沉睡中的宝宝是世界上最可爱的天使，但是将宝宝哄睡的过程却让很多父母苦不堪言。尤其是新进母亲会更加辛苦，怀抱宝宝过久还会因此患上“妈妈腕”。很多宝宝喜欢在母亲的轻轻摇晃的怀抱中睡觉，甚至一放下就会从睡梦中敏感地醒来哭闹。如此翻来覆去的睡眠习惯，让宝宝和新进妈妈都无法获得很好的休息。
锻炼宝宝自己睡觉应该在三个月之前，当宝宝习惯了抱睡的方式，想再训练独立躺睡就会受到宝宝更多的抵触。让孩子可以自己躺着睡着至关重要，有几个方法或许可以帮助新进父母们。
一、包裹宝宝
宝宝刚出生会对母亲子宫环境带有留恋，用打包裹的方式可以让宝宝重温，感到舒适安全。打包裹时要注意毯子的厚度，主要包住宝宝的手臂，让他不会被自己的反射动作惊扰到，同时让脚部有舒展空间。
二、睡觉仪式
宝宝的睡眠时间更久也更频繁，当宝宝流露出想睡觉的动作，应该及时安排他入睡。将孩子的睡前行为打造一种仪式感，比如关窗帘、脱衣服，让孩子知道这是要睡觉了。因此，宝宝的睡觉时间应该规律固定，以免造成宝宝作息混乱，得不到很好的休息。
三、利用奶嘴
宝宝不愿意躺睡的时候会哭闹，让孩子吮吸奶嘴可以让他安静下来，自主进入睡眠的状态。奶嘴虽然好用，但是随着宝宝长大应该减少奶嘴的使用次数，以免日后难以戒除。
