一月吃柿子跟猕猴桃，柿子的营养价值非常高，可以加工成我们市面上看到的柿子饼还可以用来酿酒，还能用来做药材，可以清热解毒、减压止血 等作用，对便秘也很有疗效。不过据中医所说，柿子不能跟有高蛋白的食物一起吃，比如鱼、虾、螃蟹。猕猴桃是一种比较高级的水果，有保健功能，老年人跟小孩可以多吃，但猕猴桃不能跟牛奶一起吃，不如会导致腹泻等。
二月吃甘蔗，甘蔗含的水分比较多，甘蔗有“补血果”的美称，有一点要注意甘蔗如果变红了就不要吃否则会引发中毒。
三月吃菠萝对高血压患者有益还能健胃消食，但有些吃菠萝会过敏的人就尽量不要吃为好。
四月吃芒果、山竹，芒果营养价值真的高，维生素A含量高达3.8%，但吃完饭之后不要吃芒果，会使人不舒服，山竹可以起到清凉解热的作用，很多人吃完榴莲就会吃山竹，这样才不会那么上火，所以人们称他们为“夫妻果”
五月吃草莓、荔枝，草莓助消化，吃多也没有关系不会上火，荔枝里面含的糖分比较多，吃荔枝可以让皮肤更加有光泽，有美容效果所以才说杨贵妃喜欢吃荔枝。
六月吃樱桃七月吃桃子 李子，桃子适合水肿病人使用，但桃子吃多人也容易上火，李子有美容效果，能促进消化，对止咳化痰也有效果。八月吃西瓜，夏天容易出汗补充水分。
十月吃梨子能保护心脏还能减轻疲劳降低血压，有助于消化利大便。十一月吃苹果，改善呼吸系统和肺功能，空气污染的环境可以多吃苹果。十二月吃桔子，桔子含了多种维生素营养也很高。
