不少女性一到冬天就变成“冰美人”，缩在被窝里总是手脚冰凉，即使裹得再厚也无济于事，这是为什么呢?
女性相比于男性来说，更容易出现四肢冰冷。人体产热主要是靠骨骼肌和内脏，而女性的骨骼肌没有男性的发达，加上大多女性为了保持身材，肌肉不发达，就比较难产热了。再者，女性的脂肪层比较厚，体内热量传达到皮肤就会比较少。
从中医的角度来说，女性常出现手脚冰凉主要是因为女性阴盛阳虚，阴虚生内热、阳虚则外寒。还有部分女性是因为营血亏虚、血寒血瘀。
手脚冰凉还可能与个体的营养或疾病有关。流血、失血过多，饥饿、进食差，补充能量不够，生病导致的营养不良等都可能造成手脚冰凉。
此外，有血管病、糖尿病等疾病，也可能导致手脚冰凉。
不论处于何种原因导致手脚冰凉的，总是要改变这种状况的。除了注意保暖、多运动外，可以通过饮食来暖身。
1、 当归羊肉汤，当归与羊肉一起炖汤食用，能在一定程度上缓解四肢冰凉。
2、 常备姜糖，工作之外含上一两片，于暖手暖脚十分有益。
3、 进步四物汤，是中医补血、养血的经典药方。
除了进行食补来暖身以外，还可以通过泡脚来进行暖身。每晚用花椒或艾叶泡脚驱寒。花椒和艾叶，能温中去湿、散热活血、疏通经络、对冬日暖身有帮助。
泡脚泡15~20分钟即可，以水位高过脚踝，微微出汗即可，边泡脚边搓揉后腰，泡完脚，按按脚底的涌泉穴效果会更佳。
以上的内容希望多冬日手脚冰凉的女性有所帮助，拥有健康的身体才是王道。
