其实如果大家细心观察，就会发现现在的天气都是时冷时热的，所以就会让我们的身体在冷热交替中感觉到些许的不适。这在我们平时的生活中很容易观察出来，特备是对自己的肌肤特别关注的女生来说，会看见自己的肌肤出现各种各样的小毛病，比如长小痘痘，出现红斑等等。
当然，这些都是天气的温度变化所引起的，所以大家不需要太过担心。只需要注意生活中的一些小细节就可以改善这些问题，那么你知道需要如何做才能保护身体的健康吗?快来看看吧。
第一、注意保持周围环境的湿度
空气中湿度的变化对于我们的身体，特别是肌肤有着非常强大的影响。一般在空气中的水分和天气等等各种因素都是紧密相连的，但是我们依然可以通过一些现代的科学手段来进行改善。相信我们经常可以发现，在空气湿度变低的时候，比如秋冬季节时分，人的肌肤是特别容易变得干燥开裂的，这就是因为秋冬的时候。周围的环境收到冷空气的影响，水分也消失的更快。我们在这样的环境中进行呼吸的时候，肯定也会将其吸入腹中，而喉咙和呼吸道也会受到刺激。
所以大家如果有条件的话，最好要让身边的环境保持一定的会适度，使用空气加湿器来进行增湿，一般最好要让空气的湿度保持在百分之五十到六十之间才是最适宜的。
第二、干燥季节，多饮白开水
除了上面所说的增强周边环境湿度之外，我们也可以通过多喝白开水来增加体内的水分含量。前者是通过外部手段来增强周边环境的湿度，而后者则是通过喝水来主动为身体补水。虽说手段不一样，但是所要达到的目的都是一样的。
科学人体所虚的水量来看，我们每天大概要和六到八杯水的量才可以。这是在排除了牛奶、饮料等等一些其他的液体物质的。因为只有白开水对于身体哦补水的效果才会最好。而且小编建议大家一定多喝水、常喝水，不要等到身体感觉渴了采取喝水，因为这个时候一般就说明你的身体已经极度干渴了。这种渴的感觉完全是身体在感觉到了危险以后，通过你的大脑所发出的求救信号。所以我们应该要主动并且保持规律的饮水习惯。
第三、每天都要保持充足的睡眠
睡眠绝对是补充身体能量，恢复身体的一个绝佳秘方。每天都保持充足的睡眠，比通过药物和一些其他的外接手段来达到修复身体要来的更为健康和方便。每天都获得好的睡眠，久了以后，肌肤自然就会变得水嫩白皙。大家千万不要抱着侥幸的心理，觉得自己就是熬了一会儿夜，问题并不大。但是事实上，每次熬夜所造成的危害都是不可逆转的。并不是每次在事后稍微修修补补，付一点面膜自然就可以修复的回来的。肌肤在极度疲惫的情况下，敷面膜自会让你感觉到更加的刺痛和难受，并不能吸收任何的营养物质。
