生活中很多人似乎总是习惯以一种轻松的方式彼此交流，比如常常用玩笑的方式表达或者淡化自己的感情、观点以及对他人的评论，很多时候，玩笑并不是一种幽默的语言的艺术，而更多的是一种人们习惯的不那么沉重的表达和交流方式。
但是玩笑并不总是令人愉快的，并且大多时候，玩笑总是建立在他人的短处甚至是痛点之上的，每个人都遇到过这样的情况，即他人将自己身上的某一点当做笑点，虽然自己并不喜欢，甚至内心是生气的，也不会反驳或者直接告诉对方不喜欢这样的笑话，反而以一种自嘲的方式加入。然而，即使这样，久而久之，自己的内心也并不舒服并且有时候他人反而会因为玩笑而轻视或者忽略自己。发生在我朋友的身上的就有这样的例子。
和朋友们一起出去登山，其中有不少第一次见面的朋友的朋友，大家相互介绍后开始一起爬山。爬山的小径十分窄，肩并肩只能容得下两个人，几个人随机的分分散散的走在一起，一前一后，隔得并不远。刚开始的过程十分愉快，因为大部分人之间都是第一次见面，所以大家的共同话题往往是一些客观的，不大带有私人情感的交流，彼此都懂得把握初次见面的社交礼仪的分寸。
大概过了两三个小时，爬山的主要环节结束之后，其中的几个人随着相处时间的增长和更多的交流态度更加开放了，气氛十分活跃。但是这种交流总是以玩笑的方式开始的，另一方也以同样的方式回应。这样一来一往，玩笑渐渐变得更少具有幽默、调节气氛的特质了。
朋友和另一位男性之间的对话似乎总是以贬低对方的人格或者取笑对方为主，朋友有时候会被对方的话激怒，有明显的情绪转换，但是对方似乎对此视而不见，于是朋友也开始以同样的方式回应对方，直至最后大家在这种微妙和尴尬的氛围中散场。
之后和朋友聊起这件事的时候，她说自己非常不喜欢这样的交流方式，没有感觉到被对方以尊重和礼帽对待，但是她对对方的言行抱有一种容忍的态度，并且假装不在意，表面上开心的加入了这场玩笑的游戏。
她回忆道自己在和其他人相处的过程中也总是会遇到同样的情形，无论是面对家人、男朋友或者朋友以及同事的交流，她总是无法在感到不舒服或者被冒犯的情况下表达自己的感受，为了不破坏氛围或者不损害和他人之间的感情，她常常将自己的真实感受隐藏起来，对所有的言行表示接受和认同。
事实上，这在她很小的时候就已经发生了，为了不断的满足父母的期待和要求，她不愿意用不的回答或者类似的抵抗让父母生气或者失望。然而这也是为什么在成年之后，她总是感到一种格格不入，不被认同和没有归属的状态，因为她从未真实的表达自己。
在他人面前对自己的隐藏的时间太久，她甚至将其当做真正的自己，所以她对自己也是陌生的，在生活中无法在自己身上找到安定感，安全感或者自信类似的状态，所以她感觉自己的生活也常常飘忽不定、危机四伏。
而这究根结底是因为她还没有认同自己，即使她外在已经成长为一个完全成熟和独立的个体，但是在她的内心这个自己却还未成形。因为她在他人面前隐藏自己，在自己面前也无法真正清晰了。
自我的建立和认同是一个人的发展和成长过程中非常重要的一部分，它决定了我们能否真正以自我真实的样子和他人建立联系，能否和自己建立一种良好的关系。所以即使可能只是他人无法忍受的玩笑这样的小事也会在时间的积累中对我们的自我认同造成影响，而很多时候都被我们所忽略了。
