几乎很多人睡觉都是穿着衣服的，对于一些睡衣爱好者来说，她们常常喜欢穿着不同的睡衣入睡，而在冬天的时候，很多人都喜欢穿着厚厚的毛茸茸的睡衣入睡。据调查，在美国也只有不到十分之一的人通常会在晚上裸睡。但是裸睡却有很多意想不到的好处呢。
通常在我们感到非常困，即将入睡的时候，我们的体温会逐渐下降，从而使我们更快更好的进入睡眠状态，这也是为什么在睡前洗个热水澡能够睡的更好。当我们不穿衣服裸睡的时候，我们体内的核心温度不会因为衣服而增加，导致醒夜或者睡眠质量差。一般穿着衣服入睡，尤其是衣服比较多或者比较紧的时候往往会导致睡到一半的时候醒来。所以，裸睡能够使我们的身体更容易保持在一个较低的温度，从而达到更深，更加有利于恢复和滋补身体的睡眠状态。
当我们的身体保持一个较低的有利于进入深度睡眠状态的温度的时候，我们身体就会释放出各种有利于细胞再生，延缓衰老以及美白的激素使得我们的皮肤和头发保持活力和年轻。同时深度睡眠也会让我们的身体形成其他有利的激素，比如能够减缓和抑制压力的激素，能够降低血糖促进担保之合成的激素等等。通过这些激素的调节，我们在深度睡眠之后整个人的精神状态和气色会变得更好。
当我们和伴侣一起裸睡的时候意味着身体的摩擦和吸引让我们有更多的可能和伴侣进行性活动，而性活动本身不仅有利于我们的身心健康同时能够帮助我们更好的睡眠。即使我们只是和伴侣相拥而睡，由于皮肤的亲密接触也会产生能够舒缓焦虑和压力，促进伴侣关系让彼此感觉更良好且睡得更好的激素。
而裸睡无论对男性还是女性来说，都能够使他们在完成性活动之后保持生殖器官的通风，从而减少能够在温暖和潮湿的环境中大量滋生的细菌的繁衍。
