红豆150克，百合50克，花生50克，莲子50克，冰糖适量。红豆浸泡一晚，其实材料洗净，锅中加水，放材料大火煮沸，再用小火煲2小时，放冰糖。
作用：益脾开胃，润肺利水，补血养阴，是润肤美容的佳品，秋冬季节可以常吃。
花生莲藕汤莲藕250克，花生100克，红枣10个。莲藕洗净，切成小块，花生和红枣洗净，全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，猛火煮沸，再用小火煮3小时。
作用：花生富含维生素E等，可以润肺健脾，滋润皮肤，莲藕补益脾胃，益血生肌，红枣补血滋阴，红润气色。
冬瓜猪皮汤猪皮200克、冬瓜200克、葱姜适量。猪皮擦洗干净，切成细丝，加水煮开去浮沫，后入冬瓜，葱姜，煮至烂熟，调味，可以加适量淀粉做汤。
作用：冬瓜含水，维生素非常丰富，猪皮含有大量的胶原蛋白，滋润皮肤，去除皱纹，增强皮肤的水分和弹性。
维生素A、维生素E是非常好的抗氧化剂，可以防止皮肤粗糙，润泽肌肤，女性朋友平时除了需要多吃新鲜的蔬菜和水果外，还要适量吃些坚果，如核桃，花生，芝麻等等，加强对皮肤的滋润。
补充胶原蛋白皮肤中水分和胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥，所以，平时不仅要多喝水，还要适量吃些胶原蛋白丰富的食物，如猪皮，猪蹄等等，建议煮成汤喝，既能补水，又可补充充流失掉的胶原蛋白。
做好皮肤护理皮肤干燥不仅要多内调，还要注重外部的保养，内外结合才是滋润皮肤的最有效方法。面部皮肤干燥，坚持每天晚上敷敷面膜，敷后好再涂抹保湿霜。
身体上的皮肤干燥，在每次洗澡之后，及时的把水擦干净，趁着毛孔装开时，再涂抹身体乳，坚持一段时间，效果会非常好。
