是不是不少时候你身边的一些朋友经常都会告诉你平时有事没事要吃一些坚果类的食物，对于你的身体会有好处，可以帮助你提高脑力等等;
但是很多女性朋友认为自己已经很聪明了，而且身体好像也很健康，那么是不是可以不去吃这种食物呢?其实可能对于坚果这种食物的作用，很多女性朋友都还没有完全了解到。
坚果还可以起到促进女性朋友身体雌性激素分泌的作用
为什么有的女性朋友会发现自己正处于青春年少的好年纪，但是为什么却会看起来显老，看起来跟一个大妈没有什么两样呢?其实可能就是由于女性朋友们身体出现了雌性激素的缺乏，雌性激素分泌过少导致她们会产生这种身体问题;
那么这个时候，女性朋友们其实就需要去通过食用坚果这样的食物来改善身体内部的雌性激素分泌状态，保持稳定和正常的身体雌性激素分泌;这是因为坚果类食物中经常都会带有特别多的脂肪酸营养物质，而这种物质可以起到激发人体雌性激素分泌的效果;
坚果还可以起到平复女性朋友情绪的作用
一些女性朋友可能会发现自己在工作和生活中好像有的时候会显得有些暴躁和易怒，而很多时候自己也知道这种情绪状态不好，但是都比较难以去控制自己;
在这样的一种情况下，女性朋友们也可以通过去食用坚果来缓解自己的身体存在的这种情绪问题。而这样的一种情绪问题也是由于女性朋友们的身体内部激素分泌紊乱而引起的，这个时候吃一些坚果可以改善激素分泌问题，促进情绪平复。
所以，对于坚果食物，女性朋友不管是年轻还是年老，可能这种食物都是不可缺少的。
