1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的作用，通过肠内消化作用会产生一种木质素和肠内脂的物质，这种物质是一种抗氧化剂，高浓度能抑制肠内细菌产生的致癌物质，还能加快粪便在肠胃内运转的时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的效果。
2、芹菜含铁量比较高，能补充女性经血损失，去缺铁性贫血患者的最佳食物，能避免皮肤干燥、苍白，可以让皮肤光滑，目光更加有神，头发也更加黑亮。
3、芹菜是辅助高血压病及并发症的首选，对血管硬化，有辅助治疗功效。
4、芹菜的叶子、茎都含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。而芹菜汁有降血糖的作用，经常吃芹菜，能中和尿酸及体内的酸性物质，对预防通风有极好的作用。
香蕉水果也能促进排泄，可以选择香蕉、橘子、柚子、苹果、番茄、葡萄等，在体内代谢过程中会变成碱性，能让血液保持碱性，让累积在细胞的毒素溶解，最后将毒素排出体外。但是香蕉性寒，有些胃寒的人可以蒸着吃，早餐吃是很不错。
红薯1、常吃红薯能维持人体正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加癌症风险，红薯中有比较高的膳食纤维能促进肠胃蠕动，预防便秘和结肠直肠癌的作用。
2、红薯还有利于心脏，富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这几种成分能预防心血管疾病，帮助人体细胞液体和电解质平衡，维持正常的血压和心脏功能。
3、β－胡萝卜素和维生素C能抗脂质氧化，预防动脉粥硬化效果，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的高半胱氨酸水平。
红小豆1、红小豆有比较多的皂角甙，能刺激肠道，有良好的利尿的作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿都是有效果的。
2、红小豆还有比较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌等有减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物，产妇吃红小豆还有催乳的功效。
海带、紫菜、黑木耳1、海带和紫菜都含有大量的胶质，能通便促使体内放射性毒物同大便排出体外，肿瘤病人化疗的时候吃海带是有益的。因为海带和紫菜都是属于碱性食物，有净化血液的作用，能降低癌症的发生率。
2、黑木耳能抑制血小板凝聚，可以降低胆固醇，对心脑血管疾病有益，黑木耳中胶质，可以消除残留在体内的灰尘杂质，清洗肠胃功能。
普洱茶普洱茶温和，暖胃不伤胃，熟普洱茶最为明显。胖一点的人都可以喝普洱茶降血脂，一天喝3碗茶，能减少血液中的脂肪减少好多，普洱茶在降血脂方面有很大的功效。
