让你从头美到脚 隋棠亲授美容护肤小秘诀

总是光采动人、气色红润的隋棠，到底平常都怎幺保养自己，才能这幺美丽呢?今天就要来和MM们分享她有关饮食、运动以及美白的小撇步，想和隋棠一起当个从头美到脚的女孩，就不能错过隋棠的不藏私美容秘诀!

　　1、饮食不忌口，多吃蔬菜水果

隋棠对于三餐食材并不会特别挑，但每天一定要吃很多蔬菜和水果!蔬菜方面，她喜欢吃菠菜和花椰菜;水果的话则是都很爱吃，但因为隋棠有贫血的症状，所以会特别利用富含铁质的葡萄和樱桃来补血。另外她也说，想要身体状态良好，就得多注意体内环保，像她每天一定会喝非常多水，加强新陈代谢，三餐都要正常吃，就算在减肥，5、6点前吃完晚餐就好了，不要使用太过激烈的方式瘦身。

注重体内环保的隋棠，很重视食补概念，除了会喝红豆水消水肿，也会吃不含人工添加物、防腐剂的天然珍珠粉来美白，补充丰富矿物质、多种胺基酸，由内而外养颜美容，还能补充钙质帮助睡眠，加上天天吃燕窝保养自己，可调整体质又不易感冒生病，更让肤质弹润水噹噹，气色变得更加红润健康呢!

　　2、保养程序越简单越好

隋棠一再强调，如果体内环保做好，其实要变美变健康并不难，所以其实她的保养程序很基本，就是上化妆水和乳液，平时出门再加个防晒乳避免肌肤老化。不过因为搭飞机时肌肤会变得很干燥，这时候她会上一些保养油，这样下飞机才能容光焕发。另外，如果工作行程满档，她也会在上妆前敷珍珠粉面膜应急，让妆容更服贴。

　　3、每天运动的习惯

隋棠是个每天一定都要活动身体的人，就算再怎幺累，睡前都一定会做伸展操30分钟，一个伸展动作大约持续20秒，除了会让自己比较好睡，还会有消除疲劳的感觉呢!而她不太建议女孩们睡前做太激烈的运动，像跑步或无氧运动这种较激烈的活动，还是留在白天进行比较好。

　　4、维持良好的生活习惯

隋棠补充，良好的生活习惯，就是最好的保养程序，不菸不酒、杜绝夜生活，每天也一定要睡满8小时才够!而且重点是睡眠品质要好，前面提到的珍珠粉和伸展操，前者能补钙安眠，后者能纾压助放松，都是让隋棠更好睡的小秘密。

隋棠觉得，女生只要把自己照顾好，就是最重要的美丽条件，比起买很贵的名牌保养品，她个人还比较着重「体内环保」哩!另外她也鼓励女生想要身材苗条匀称的话，就要以饮食搭配运动，认为靠运动瘦下来的女生身材真的很好看呢!看到这里，你有没有发现，其实隋棠从头美到脚的秘诀，都相当实用、一点都不难呢?明天起follow这些tips，一起当个健康美丽的女孩吧!