按部就班的层层涂抹保养品，肌肤却日渐失去光彩，显得暗沉倦怠没有生气，难以上妆并且经常长痘痘，代表你的肌肤沉积的毒素太多，需要排毒啦。如同断食排毒是最直接有效的肠道排毒方法，肌肤也需要断食排毒，这就是日系保养法中的肌断食。
什么是肌断食排毒？肌断食这种肌肤排毒方法，是提倡我们利用周末在家中休息的时间，帮助长时间上妆或者平时“进食”种类繁多保养品的肌肤回归保养的基本面，暂停那些功能性强的、成份复杂的、质地厚重的高科技保养品，只用成份最温和简单的基础保养品——清洁、补水、保湿。就像身体的断食排毒并非让习惯了大鱼大肉的肠胃突然什么东西都不吃，肌断食也同样不是让习惯依赖层层保养品的肌肤突然什么都不涂抹。太过极端或者激进的肌断食会让一些肌肤受不了，反而引发干燥、发红、毛孔粗大、长痘痘等反作用。如果平时不太经常化妆，或者平时的保养程序已然很简单，那么一般情况下你的肌肤不需要肌断食；如果你所处的环境十分干燥，或者你的皮肤很敏感，肌断食的时候一定要更加注重温和清洁与简单保湿。
肌断食期间最好一直呆在家中，假如必需出门接触阳光，请一定要记得提前20分钟涂抹防晒霜。如果遇上冷暖适宜的雨季，空气湿度高，你完全可以尝试只用“无感水”洗脸，之后任何保养品都不涂抹的肌断食方法。肌断食如果能配合身体的断食排毒一起进行，身体内外一起排毒，排毒更彻底。
