每天的饮食是最好的护肤品，它可以从内部开始产生抗氧化，对于肌肤是有全面唤醒的作用。相比起一些昂贵的抗老产品，它可能就在你的冰箱可以轻易获得。良好的饮食习惯可以让你的肌肤焕发活力，充满自然光泽。
一、西兰花
西兰花经常出现在一些健康减脂餐中，说明人们早就已经知道了它的高营养。它能够增加身体的修复能力，所以也很适合健身的人吃。女生的皮肤也是在不断的更新当中，但是随着年纪变大，修复能力会减弱，细胞来不及代谢，就会出现皱纹。西兰花能够补充维生素，让肌肤处于健康状态。西兰花的制作方式很简单，白灼煮熟后浇上一点蒜酱就可以了。
二、牛奶
牛奶并不能让肌肤变白，但是它的确可以让肌肤变得富有弹性，提高细胞活跃程度，抚平轻熟肌的干纹是很有效的。它具有温和补水的功效，在晒后可以起到润滑肌肤的效果。将鸡蛋打散过滤之后倒入牛奶一起蒸，可以做出布丁的口感，好吃又能够护肤。
三、大豆
女性吃黄豆可以调解激素，让皮肤水润有张力，而且其中也有充足的蛋白质会让肌肤获得年轻感。对牛奶不适的人群可以用豆浆代替，豆浆保留了大豆的营养精华，而且更容易吸收，在打豆浆的时候加入一些红枣、黑米等五官，能够让味道更加温和甜润。
四、西红柿
西红柿对女性减少衰老也有效果，里面有很多的番茄素和维生素，可以让刚出现的小细纹得到缓解。西红柿的吃法很多，想要更好地发挥功效，煮熟来吃更好，清淡的蛋花汤能够在餐饮中留有一席之地，口感酸甜制作也方便。
