互联网时代的到来，让更多的年轻人过上了父母一辈希望你得到的轻松工作生活，只需要坐在办公室里，不用出去外面风吹日晒，也不会从事什么体力苦活。但是其实这样却也容易搞垮你的身体。那么应该怎么办呢?小编这边提供几样可以帮助调节的水果和食物供你参考。
香蕉
由于香蕉中富含大量的钾元素，而钾元素对于改善眼睛疲劳有独特的作用，因此香蕉算是一种护眼的水果;
香菇
现在很多白领工作都需要长时间的久坐在电脑面前，而持续的电脑辐射对于人体是不好的，香菇便有抗辐射的妙用，它作为真菌类，含有多种酶物质，可以保护人体免受辐射伤害;
苹果
上班吃一个苹果，可以有利于预防肥胖。吃完饭就得长时间久坐上班，人体缺乏必要的运动，也容易形成肥胖;而苹果中含有苹果酸可以帮助分解身体的脂肪，从而能够防止变胖;
红薯
人体不时地食用一些粗粮对健康极有益处。红薯带有胡萝卜素，可以保护眼睛;它还带有膳食纤维，有利于改善便秘症状;它甚至可以美容瘦身，它带有的胶原素，可以抑制脂肪生成;而黏液蛋白能够起到改善皮肤问题的作用。总体来说，上班一族食用红薯是一个养身健体的不错选择，尤其对于爱美减肥的女性来说更尤为甚。
总之，为了你的身体健康，必须记得在办公室里，或者日常生活中经常备有上述这些食物，可以帮助你改善办公室疾病，缓解你的身体疲劳。
