我们在吃水果的时候会发现有一些果实经常都带有籽，对于这些籽，很多时候我们都会将它吐掉或者直接在食用前把它们去除。但是你可知道，其实这些果实的籽是有极高营养价值和特殊功效的。在这里，让小编为你介绍一下。
西红柿
西红柿是我们经常喜欢吃的果实，它可以补充维生素C，其实它的籽也是极好的。经常吃可以预防和改善一些人体常见的心脑血管疾病，因为它可以起到减少血脂和软化血管的作用，所以以后尽量果实和籽一起食用;
番石榴
很多人吃番石榴的时候都会吃到石榴的籽，觉得有点硬就直接吐掉了，或者直接不吃石榴的核心带籽部位。可是番石榴的籽富含铁元素，其实可以补血，对于缺铁性贫血特别有用;
百香果
百香果酸酸甜甜，很多人都喜欢吃，也经常会连着籽同时吃下去。但还是会有人担心，这个籽到底可不可以吃，是不是应该吐出来比较好?放心吃吧，百香果的籽不仅无害，还能够帮助你降低体内血压和血脂，对于高血压或者肥胖人群来说很是适用;
南瓜
一些蔬菜的果籽也是可以食用并且有利于人体的，南瓜便是其中之一。不过南瓜不建议生吃，生吃也可能会影响口感。它可以通过在食用南瓜时取出晾干，之后如嗑瓜子一般进行食用即可，风味独特。南瓜籽可以预防体内出现结石，同时可以强肾健体;
所以以后在食用到这些果实的一定要记得不要再随意把果实的籽扔掉了，其实一起食用营养效果更佳!
