变式的知识精选
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![消除疲劳 眼镜蛇变式瑜伽动作 消疲劳]( "消除疲劳 眼镜蛇变式瑜伽动作 消疲劳")
消除疲劳 眼镜蛇变式瑜伽动作 消疲劳
2020-03-04工作了一天的你，是否感觉到疲惫不堪，深深吸一口气才会觉得全身通畅？今天小编教给大家一个简单的瑜伽动作，帮您消除疲劳。一起来学习下吧！眼镜蛇变式的作用促进甲状腺与肾上腺机能正常，消除疲劳，缓解视力疲劳，增加心脏和肺活量... -
![肩膀疼痛 缓解肩膀疼痛瑜伽体式 桥变式]( "肩膀疼痛 缓解肩膀疼痛瑜伽体式 桥变式")
肩膀疼痛 缓解肩膀疼痛瑜伽体式 桥变式
2020-02-20瑜伽体式“桥变式”的主要作用是强化肝脏，刺激甲状腺，柔软脊椎，增加腰腹力和膝盖力量。而且瑜伽对于失眠、烦燥、肩痛、腰痛均有效果。注意：在做瑜伽之前，要先做五分钟的准备活动，让自己的身体充分伸展开，以免在做瑜伽时受伤... -
![花式编发图解，让女生的发量一下子变多，中长发必会款式]( "花式编发图解，让女生的发量一下子变多，中长发必会款式")
花式编发图解，让女生的发量一下子变多，中长发必会款式
2018-09-27脱发已经成为了大众热议的话题，不仅是九零后女孩，连零零后都出现了脱发的尴尬。以至于大家都向往能够拥有浓密的头发。女性做发型也有特别注重发量，特别是一些编发，一不小心就有露出秃头女孩的粗发缝。所以好看的编发方法... -
![5个错误方式让胸部变小]( "5个错误方式让胸部变小")
5个错误方式让胸部变小
2019-05-231错误坐姿导致胸部变小已经习惯含胸坐着的姑娘们一定要注意了，小心这样错误的坐姿会减缓胸部淋巴循环，让胸部干瘪变小哦。最适合胸部生长的坐姿是：上身自然挺直，腰部距离椅背一个手掌的距离。当你保持这个坐姿的适合，身体... -
![单兵作战变为＂兵团式＂联动]( "单兵作战变为＂兵团式＂联动")
单兵作战变为＂兵团式＂联动
2020-07-09□本报记者高田王兆锋本报通讯员高庆忠“冬季取暖,电代煤进展怎么会不好推动?”8月11日下午,在聊城市环保局,采访污染防治科科长刘强时,他的电话不时响起。“就在前天,我跟市领导去临清,见在玉米地里,有一处蓝顶钢架... -
![让你从胖妈变辣妈 两式产后瘦身瑜伽]( "让你从胖妈变辣妈 两式产后瘦身瑜伽")
让你从胖妈变辣妈 两式产后瘦身瑜伽
2018-10-07生孩子是一件幸福的事情，即便从怀孕到生产整个过程无比艰辛，但还是未能够阻止任何一个女人渴望成为母亲的决心。很多人生完孩子之后，就要面临身材走样的苦恼。那么要如何才能够在生完小孩之后继续保持好的身材，下面小编就... -
![性感美胸 青蛙式 体式瑜伽变美 胸 器]( "性感美胸 青蛙式 体式瑜伽变美 胸 器")
性感美胸 青蛙式 体式瑜伽变美 胸 器
2018-10-09瑜伽体式“青蛙式”可以放松腿部肌肉，对小腿和膝关节有很好的延伸作用，还能够起到治疗扁平足的功效。练习“青蛙式”主要是要坚持，必须长久的坚持下去才可以看到效果。它除了放松腿部肌肉，还有利于扩展胸部，有美胸的作用。... -
![刘涛录节目画风突变摇滚模式展反差萌]( "刘涛录节目画风突变摇滚模式展反差萌")
刘涛录节目画风突变摇滚模式展反差萌
2020-08-22腾讯娱乐讯近日，有网友曝出刘涛在录制某节目时画风突变，和工作人员开玩笑的同时启动了摇滚模式，见惯了典礼上端庄持重的她，私下里反差萌起来的刘涛更具吸引力。网友见此评论“还我干净端庄的涛姐！”“原来你是这样的刘涛啊... -
![瑜伽基本动作之虎式的变体]( "瑜伽基本动作之虎式的变体")
瑜伽基本动作之虎式的变体
2020-04-29瑜伽基本动作之虎式的变体由虎式衍生而来，对大腿和脊柱十分有益，能帮助掌控人体的平衡。练习频率：4次/周，6组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、自然呼吸，取跪姿，双腿并拢，臀部坐在双腿上，脊柱挺直，两手放在地板上。呼气，上... -
![你还敢尝试吗？ 这些减肥方式使人变丑]( "你还敢尝试吗？ 这些减肥方式使人变丑")
你还敢尝试吗？ 这些减肥方式使人变丑
2018-08-19说到变瘦是每一个胖子最大的梦想，而减肥就是实现这个梦想最有效的途径，只是减肥方式有好有坏，如果使用不当，不仅瘦不了可能还会使人变丑。记得曾经有一个朋友，就因为男生说她胖跟她分手了，她就励志一定要瘦下来，她给自己制定... -
![做百变女人 学韩星韩式发型扎法]( "做百变女人 学韩星韩式发型扎法")
做百变女人 学韩星韩式发型扎法
2019-08-07几乎她每集出场都会更换一个发型造型，其更换造型频率比女主角还勤快。可爱、时髦的造型为她赢得不少韩国少女的追捧。很快，具荷拉就为韩国某美妆品牌出席代言人，可见其人气魅力。甜美发型造型关键词：各种造型的蝴蝶结发夹... -
![助你迅速变瘦的瑜伽减肥招式]( "助你迅速变瘦的瑜伽减肥招式")
助你迅速变瘦的瑜伽减肥招式
2020-01-21瑜伽有很多种，大部分瑜伽都有减肥瘦身的功效，很多人都知道瑜伽有瘦身减肥的作用，瑜伽不仅燃烧体内多余的脂肪，还能修饰身型。很多人不想出门运动却想甩掉身上的肥肉，这时瑜伽就会是你最好的选择了，也是懒人最好的减肥方法。... -
![瑜伽动作 加强侧身展式 改变不良姿态]( "瑜伽动作 加强侧身展式 改变不良姿态")
瑜伽动作 加强侧身展式 改变不良姿态
2020-04-06瑜伽体式-加强侧伸展式的主要作用是，改进不良体态造成的不良姿态和圆肩，并改善两个手腕的灵活程度。扩展胸膛，刺激和促进深长的呼吸。它伸展脊柱，放松髋关节，补养、加强两腿的肌肉，同时收缩并强壮腹部器官。加强侧伸展式的... -
![提高瘦腿效果 改变走路方式]( "提高瘦腿效果 改变走路方式")
提高瘦腿效果 改变走路方式
2019-12-14老实说，几乎大家上半身胖的原因和下半身胖的原因都不一样。上半身是因为脂肪累积变胖，下半身是因为肌肉累积变胖。所以只要做简单的运动或是注意饮食一下，上半身就可以瘦下来，不过要瘦下半身却很难。全身有三分之二的肌肉... -
![5招式让你变长腿美眉]( "5招式让你变长腿美眉")
5招式让你变长腿美眉
2019-06-01实用招数一：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一... -
![韩式百变精致发型 360度完美]( "韩式百变精致发型 360度完美")
韩式百变精致发型 360度完美
2019-12-24浪漫长发浪漫长发就算工作再忙再累也不能让自己在约会的时候看上去很邋遢，拥有浪漫长发的你千万不要浪费，只要简单的打理，你就可以让他的视线无法转移。宽檐帽子搭配柔美卷发宽檐帽子搭配柔美卷发初秋的阳光依然毒辣，周末... -
![轻松变身苗条女郎 夏季减肥五招式]( "轻松变身苗条女郎 夏季减肥五招式")
轻松变身苗条女郎 夏季减肥五招式
2020-03-23夏季怎么减肥最有效？夏季是减肥的好时机，我们需要找一些适当的方法，加以实践和坚持，就能达到瘦身的效果。现在就来看看都有些什么减肥方法吧！1、控制食量，饮食要健康肥胖的大多数原因就是因为平常的时候吃得太多，而且还喜欢... -
![最新百变韩式卷发造型秀 惊艳]( "最新百变韩式卷发造型秀 惊艳")
最新百变韩式卷发造型秀 惊艳
2019-05-03NO.1周末出街摆脱掉沉闷的盘发造型吧，让自己的身心加发型都彻底放松！NO.2斜斜的小辫减龄功效超赞，周末在家让自己的年龄也彻底放松下吧！NO.3可爱的团子一定可以让你的心情瞬时好起来！{zoom:1;}textarea{font-size:14px;mar... -
![变身窈窕大美人 简单五式瘦腿操]( "变身窈窕大美人 简单五式瘦腿操")
变身窈窕大美人 简单五式瘦腿操
2019-07-31粗壮的小腿线条不但会影响你的整体线条，还会严重影响你的身材哦，想要变身窈窕大美人，就先来消灭你的腿部脂肪吧。1.采取俯卧撑的姿势，双手撑住地面，将双脚脚跟点地。2.将右脚抬起，放在左脚的脚后跟上面，维持20秒。3.换成左脚... -
![变身清纯可爱学生妹 时尚麻花辫式编发]( "变身清纯可爱学生妹 时尚麻花辫式编发")
变身清纯可爱学生妹 时尚麻花辫式编发
2018-12-10时尚麻花辫式编发想让自已变得清纯可爱得像个学生妹，麻花辫当然是不二的法宝。可以说，它是永不过时的经典，只是，不过时，不代表着不破，要知道，不突破的经典最终会演变成老士。麻花辫正是如此，如今的麻花辫，在经典上改造，不仅褪去... -
![时尚韩式编发变身职场Lady]( "时尚韩式编发变身职场Lady")
时尚韩式编发变身职场Lady
2019-07-23纤细的发辫融入了中国少数民族的风情也汇聚了韩国时尚少女的气息，乖巧中不乏个性，含蓄中又微露俏皮!Step1、头发上抹上些许营养剂，让发丝更柔滑。之后用尖尾梳挑分头顶处的发丝拧转。Step2、打造出头顶垫高的弧形后，用隐... -
![恶性竞争导致粗放 快递业爆发式增长模式需转变]( "恶性竞争导致粗放 快递业爆发式增长模式需转变")
恶性竞争导致粗放 快递业爆发式增长模式需转变
2021-07-092017年，快递业新闻不断——2月顺丰上市，6月初顺丰与菜鸟因数据互通问题产生争端。而在热闹的背后，是中国快递业的快速增长。国家邮政局最新发布的《2016年度快递市场监管报告》显示，2016年我国快递业务量达到312.8亿件，同... -
![打造组合多变新鲜不变生活方式 日立KW系列变温冰箱新品发布会]( "打造组合多变新鲜不变生活方式 日立KW系列变温冰箱新品发布会")
打造组合多变新鲜不变生活方式 日立KW系列变温冰箱新品发布会
2018-09-01北京时间2020年10月13日，日立家电在上海环球金融中心举行KW系列变温冰箱新品发布会，打造组合多变新鲜不变的创意新生活方式，为消费者的幸福保鲜，让消费者感受到精致、创新、智能、高品质的鲜活人生。接下来，大家就和小编一... -
![商业模式当创新求变]( "商业模式当创新求变")
商业模式当创新求变
2021-01-10纵观世界，当今航天事业发展的新形势、新格局正处于推动传统航天领域变革的快速发展期，也是加速航天与信息、网络科技深度融合、创新发展的机遇期。商业航天在汇聚更多社会资源力量、加速航天管理体制机制创新、促进航天... -
![瑜伽蛇变化式让胸部更挺拔 性感美胸]( "瑜伽蛇变化式让胸部更挺拔 性感美胸")
瑜伽蛇变化式让胸部更挺拔 性感美胸
2018-10-09我们去瑜伽房很多时候都是做几个相似的瑜伽动作，可是这几个动作的效果到底是什么却是模糊不清的。今天就告诉大家几个最常做的瑜伽动作的功用是什么。减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得...
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