二十分钟的知识精选

放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与...

校园时期，是不是总会幻想某个午后，阳光正好，微风不躁，趴在桌子上午休的你一抬头，便看见一个美丽或帅气的身影，从此就相信了爱情。一见钟情非常不可思议，你甚至说不出对方的名字，可是知道，就是你了，我们看看十二星座里最容易一见...

很多女性朋友日程工作繁忙，回家要带小孩做饭，要去户外运动或者上健身房，那是不可能的事，下面小编就为大家介绍只需要在家里花费十分钟就能做好的健身操，简单，瘦身效果也不错。大家一起来行动起来吧。一、站立下蹲：早晨起床后...

青春黑眼圈休息循环运动有没有仔细观察过，黑眼圈也有不同的“病症”，有一种像是“乌青”，从内里透出来的，微微泛蓝。这种熊猫眼不是皮肤问题，而是更深层的微血管的问题，主要原因有三种--1、血液循环不畅血红细胞的耗氧量加...

起床后睡眼惺忪地来到梳妆台前，是不是被镜子里自己的丑样子给吓了一跳?不光眼袋肿得像馒头，而且满脸疲惫，睡意还浓浓地写在脸上。先别慌，听听专家打给你的清晨肌肤MorningCall，让你马上有脸见人!Call1：双眼浮肿引发原因：大哭...

背部伸展操Step1：双手握一本书向前伸展，背部挺直。Step2：腹部保持内收，胸部自然下压，让背部保持弧度，手臂保持不动。重复10次，可以舒缓背部疲劳。胸部下压操Step1：坐于椅子2/3处，背挺直，双手交叠放于头后。Step2：呼气，头、肩、胸...

生肖鼠：子鼠半合太岁辰龙，五行力量中水呈旺势，进入二月后月令壬寅，得寅木生发食伤之星，耗泄过多的水势，人会显得比较灵动而有才气，有利于学业事业，同时水旺桃花也盛，财运也不错，需要好好把握机会。生肖牛：丑牛为太岁辰龙的劫财星...

原标题：真相面前分辨良知正义（钟声）用影像记录历史，走进影院拾起沉痛记忆，绝不是为了渲染悲情，更不是为了宣扬仇恨，而是因为唯有从残酷的战争中吸取教训，才能构筑起捍卫持久和平的精神大坝近日，一部聚焦中国幸存“慰安妇”生活...

我们平时都会买些玉米回来自己煮，不过对于玉米煮多久能熟这个问题有些人不是很清楚，小编经常买经常煮，对于这个时间是有经验的，那么玉米煮多久能熟？玉米分甜玉米和黏玉米两种，甜玉米和黏玉米的成熟时间不同，如果同一锅煮的话...

皮肤是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮肤美白更是众多女性所热衷追求的。那么寻找快速有效的美白方法则是最重要的。实在天天只要花十分钟，实现美白很简单!简单步骤大家分享。简单方法让你又美又白方法一：冷热水交替洗脸...

你喜欢/羡慕那些结实苗条的大腿吗?你的大腿是肌肉多还是肥肉多?长假过完，肥肉是不是又多了一点点?别急，拥有结实的大腿也许没那么难，今天我们就来学习一套简单的锻炼大腿内侧的方法，每天只要十几分钟，也许能挽救你“膨胀”...

2012年十二生肖财运分析鼠在所有生肖中今年生肖鼠是财运最旺的，因为申子辰三合水局，而“子鼠为帝旺辰龙为财库”，财最高时有库可存。另外财运大旺、财路广开，是生肖鼠努力挣钱存钱的最佳年份。无论打工、创业、守业、公务...

“发髻像一件很棒的外套，怎么配搭都好看。”好莱坞两区的明星发型师JonathanAntin说。特别是具有贵妇气质的优雅发髻，即突出脸部轮廓，人显得更清爽有神采，无论是配上军装风衣还是小礼服，都是令人眼前一亮的点睛之笔。只需1...

1.以化妆棉沾取去角质膏，按摩肌肤，帮助肌肤擦去表面的老废角质。例如早上起床，有时脸部很黯沉，那是因为表面堆积了还没代谢掉的老废角质，可以选择成分温和，具有去除老废角质的化妆水，擦拭肌肤的力道要轻，是重点，才不会过度拉扯...

十二生肖9月份运势分析9月(农历八月)综合运势，分析内容以各月节气为时间依准，以下运势日期为阳历2011年9月8日至10月8日。一、属鼠的人：9月运势稳中渐升，做事虽然仍有蹉跎难耐，但毕竟结果还是能够比较令人满意的，需要稍作努...

刘亦菲一直都不是非常纤瘦的女明星，而是比较有力量感的女星形象，再加上她一米七的身高，在女星中也十分耀眼。在出演《花木兰》过程中更是练出肌肉，每次出场都是美到不行。她在微博上晒出自己的健身照片，细腰长腿还有马甲线...

第1件事必须学会睡觉你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8...

编辑推荐：三种最容易发胖的食物1.俯身提壶动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。2.坐姿屈肘上举动作过...

白羊座桃花指数：★★★★☆2月里，不妨计划一次旅行吧，水星和火星的星象，都让羊儿有一种想要出行的冲动，与过年时的折腾不一样，2月份的不是为了亲情，而是可以为了爱情而奔波千里。而金星会在2月中下旬，为羊儿带来幸运，好好抓紧...

陈冠希现身云南某夜店，当天800多名粉丝在苦等数小时后，终于得见男神一面，在若干彪形大汉的簇拥下，陈冠希在凌晨1点30分现身，他为歌迷带来了三首歌后，于十分钟后迅速离场。据夜店有关负责人介绍，陈冠希当晚的出场费是50万。艺...

纤细白皙的胳膊，高挑性感的双腿，诱人的小蛮腰，完美的S型曲线，这一定是MM们追求的极致完美。S型曲线大揭秘，今天小编就告诉MM们各种瘦身操，一定让你成为这个冬天最养眼的俏佳人。每日十分钟减肥S型曲线轻松塑造美腿操1、双腿...

12生肖11月财气运势分析泓翔老师为各属相的福主分析11月(农历十月)财气运势，分析内容以各月节气为时间依准，以下运势日期为阳历2011年11月8日至12月7日。一、属鼠的人：11月财运方面稍差，正财泄耗，偏财有损，横财不利，经商者不...

2017年即将过去，娱乐圈却爆出明星情侣分手的劲爆消息，相信大家都知道了吧!张翰和古力娜扎因为事业发展聚少离多而分手。虽然很多网友对于张翰娜扎两人分手甩锅给网友表示吐槽，这分手都扯成因为网友们不接受不看好了!聚少...

SKILL1清晨起床紧贴墙壁3分钟!早晨起床后，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧靠墙壁站立3分钟。此时依靠臀部的肌肉收缩锻炼身体中心部位。每日持之以恒，便可矫正身体歪斜，提高新陈代谢水平。要点：臀部收紧SKILL2出门前3...

现在的人工作都比较忙，一般在周末的时候把下星期的菜一起买齐了，尤其是肉制品为了更好的存放都放切成块放在速冻室里，但是这样虽然起到保鲜作用，要用肉的时候问题就来了，拿出来让它自己解冻的话时间要用去很久!那么有什么...