塑身的知识精选

一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢...

各式瑜伽并不是可以随便选择，想要达到瑜伽的保健功效先要分清体质，根据体质选择适合自己的瑜伽。那么，瑜伽指南教你如何根据体质选择减肥养生瑜伽。一、火性体质：这种人的体质特点为形体消瘦；手心、足心热；心火大、燥热中时...

减肥方法是不少，但是大家知道选择哪种减肥方法吗?很多人都知道海盐具有优越的美容效果，但您或许还不知道，海盐也有瘦身出神奇疗效!目前世界很多国家都已经开发海盐美体疗法，特别是进行塑身减肥。海盐中含有非常丰富的矿物...

很多上班一族都是每天坐公交车上下班，体育运动专家建议，与其在公交车上无聊地挤着、站着，不如利用坐公交车的时间做塑身操。①在电车中锻炼腹肌。乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这样能够锻炼...

简单的设计，使这款服饰的塑身效果极佳，让我们的体型变得更加挺拔。这款服饰采用弹性极佳的面料制作，从而保证了这套服饰的款型在我们穿着的过程中不会出现变形的情况，从而也让我们将时尚演绎成一种永恒的美。...

产后塑身衣使用攻略一、塑身衣的优缺点产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠，分娩而外形发生较大变化的部位。优点：可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。缺点：产后塑身衣很...

说起塑身衣，相信大家都不陌生。生活中，很多爱美的美眉衣柜中，或多或少会有一件塑身衣，那么塑身衣真的有用吗?塑身衣什么牌子好?塑身衣要怎么穿?塑身衣穿久了肉会变得更松弛吗?接下来，大家就和小编一起来看看吧。关于塑身衣...

减肥这个话题，一直萦绕在女人们的身边，减肥中的女人不小心多吃了几块肉都要内疚好久，生怕昨天跑的一小时白费了。那我们就很想知道了，女明星和潮人们是怎么样做到「吃不胖」的体质的?明明看她们吃的也挺多啊?从年轻美到老...

送给爱美的妈妈们-养颜塑身蔬菜汁胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得...

拥有完美的身形是很多女性的最大期望，胖的人在努力着瘦下来，瘦的人在努力练出腹肌，有腹肌的人在努力保持腹肌。不过困扰大多数人的，依然是由胖变瘦的过程。每个人都是有惰性的，想要瘦下来，但是又懒于运动，所以很多人会选择穿...

塑身衣的好处：一：帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。塑身衣可以帮助女性改善体形，如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长...

瑜伽是一种很好的瘦身运动，尤其对我们肥胖的小肚肚那可是效果杠杠的，今天就跟本站小编一起来说习下如何使用瑜伽瘦小腹！膝立扭转式1、跪在地上，左腿向前跨出一步，膝盖弯曲成90度立起。右腿屈膝，小腿脚背绷直贴地。两手在胸...

健身球，也是瑜伽球，它作为一种简单时尚的健身器械。对于肥胖人来说健身效果好，锻炼时也比较安全，受到了广大白领女性朋友们的喜爱。下面就为大家介绍关于几招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、轻扔健身球仰躺在地面，瘦腿...

女人为了保持良好的身材可能会无所不用其极，尝试各种方法和手段，比如学习练瑜伽，比如去做很多健身美容;其实还有一种不错的运动项目也是可以帮助女人来进行身材的塑造和保持的，这种运动项目就是游泳。游泳可以让你的身材...

由星汇天姬影视传媒制作出品电影《营救汪星人》正在热拍，该片由成毅主演，老戏骨林雪、郑则仕、文松、欧弟等多位实力演员倾力加盟。成毅为戏接受专业训练，近日曝光健身照片，照片中八块腹肌和麒麟臂显露无疑，让人大喷鼻血，瞬...

现在很多人都热爱瑜伽，对于初学者来说，很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话，很容易造成身体伤害。那么练习瑜伽需注意哪些动作呢？小编就给你们讲讲瑜伽动作禁忌及正确做法。肩立稳定别晃动禁忌：有椎间盘突出、颈...

小腿肌肉很明显指的是小腿上有肌肉，看起来不美丽。为了能更展现出女人身姿，就想要塑造成完美身材，那就要消除小腿上的肌肉，怎么办?分享几个瘦小腿方法，快速减小腿肌肉，缩减腿围。一、按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有...

孙燕姿曾在一月初的时候晒出自己瑜伽照，照片一出，大批的粉丝更是疯狂留言，燕姿虽然是素颜上阵，但整体看来精神状态非常好，甚至有的粉丝直呼：太瘦了!。可以看出孙燕姿在产后立马恢复了身材，这让人不禁猜测到底是用了什么秘密...

少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处。少盐多醋食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益...

每天都是战斗，都需要打起精神来应对工作、生活。晨起的时候觉得睡眠不够，睡不够，又没有时间好好的锻炼身体。这个时候可以利用晨起的10分钟，做一套小动作，既能够舒缓生活工作带来的压力，又能运动，为你省去锻炼的时间。一起来...

香蕉酸奶减肥法减肥，这是许多人都会面临的一个问题。因为现在想要减肥的人越来越多，因此导致也是有许多人都不知道如何减肥了。所以，下面小编就为大家介绍一种新的减肥方法。1、煮熟的香蕉，燃烧掉的肉。不要去了皮就吃，而...

人们经常需要运用四肢，所以需要加强对四肢的锻炼。反复练习以下体式，不仅能强四肢的力量，增强四肢灵活性，还能帮助消除四肢赘肉，使四肢更纤细。一、鸟王式健身功效：1、手臂环绕的动作有助于消除手臂上的赘肉，让双臂更加纤长...

或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁舞的激情与狂野，大概此时你的身体也会随着足球比赛中的盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞，对于每一个南美人都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道，或是入...

拥有魔鬼身材是每个女性都希望的，谁不希望别人羡慕的眼光看着自己。但是总是有人管不住自己的嘴，就是喜欢吃。有没有什么方法可以边吃边减肥呢？下面给你介绍几种富有饱腹感的水果，助你减肥成功。第一名：苹果苹果热量≈200...

女性经过十个月的煎熬，终于卸货了，可是身上的赘肉的还没消除，特别是孕期猛长胖的女性。产后塑身减肥可以靠运动和饮食。那么，产后如何减肥最好呢？产后减肥塑身运动怎么做呢？我们一起了解学习一下。产后减肥最好的方法：一、坚...