瑞丽女性馆
首页
母婴护理
爱美
健康保健
生活
热点资讯
十二星座
当前位置:
瑞丽女性馆
>
瘦身塑形的知识精选
瘦身塑形的知识精选
韵律球塑身操 瘦身塑形
2020-01-12
>>推荐阅读:2款睡前塑身操修出好身材动作1:抱球侧身双腿并拢直立,左手将球抱在左侧,右手向上伸直,靠腰部的力量带动身体向左侧倾斜,保持这个动作2-3个呼吸,然后再回复到原位,连续侧腰10次。再将健身球换到右手下,身体向右侧倾...
60岁杨丽萍晒背影照,纤瘦性感似少女,名品身材怎么来的
2019-08-28
提起杨丽萍,大家肯定都能知道,她是一个在中国舞蹈界甚至亚洲舞蹈界都有着显著地位的艺术家。现在已经60岁的她却身姿影绰,只看背影让人恍然觉得这是20岁的少女吗?杨丽萍独身多年,没有结婚,为艺术牺牲并且乐在其中,因为舞蹈...
夏天来一组这样的瑜伽堪比跑十公里 瘦身又塑形
2018-11-10
夏天里人就会变得懒于出门,哪怕再想减肥瘦身也抵不过太阳炽烈啊,就想躲着凉爽的空调房里。那么想必这组室内瑜伽就非常适合怕热的妹子们,在家也能练,效果还很棒。一组做下来就相当于跑步十公里。快来跟小编一起学习吧,在家...
游泳减肥全解读 有氧塑形 夏季轻松享瘦
2019-07-11
什么运动减肥最快?夏日最好的运动减肥方法莫过于可以在水中运动减肥,游泳可以让各位MM在水中享受凉爽的夏季,真是一个享受又享“瘦”的好方法。今天,小编为各位MM介绍夏季游泳减肥的全攻略,带领大家在炎炎夏日中找到游泳...
塑形瑜伽 3个瑜伽动作 塑形美体延缓衰老
2020-01-18
按照顺序练习以下的瑜伽姿势,塑形美体,还能帮你清除岁月痕迹,一周三次就可以让你获得最大效益。道具:几个枕头,一面墙,和一块瑜伽垫。呼吸:让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势,步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸,设想...
成为这个夏天的背影杀手 一组瘦身瑜伽动作帮你塑形
2018-11-05
最近我们很少去说背影杀手了,这不是因为不去探讨,而是因为在生活中真正的背影杀手很少,就算有时候我们以为那个背影杀手一定是个天仙美美,但转过头来才发现,竟然是一个大叔……所以,这就很奇怪了,为什么男生打扮...
晨起两式塑形操瘦腹又塑胸
2018-12-06
伸展式起床时可以犹如章鱼一样,将身体无限打开,然后咻一下缩到最小,重复5次,可以帮助清醒头脑。Stepl:吸气,将四肢向外伸展到最长,有如伸懒腰一般。Step2:吐气,将身体蜷缩到最小。收腹抬胸式仰卧时上腹如同夹了一个球,将胸部微...
瘦身塑形的最佳运动 跆拳道
2020-02-17
跆拳道不同于一般体育活动,做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600,减少体重一磅要消耗3500卡路里,因此,一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉。而是使...
白领午后十分钟瘦身操塑形又提神
2019-11-07
背部伸展操Step1:双手握一本书向前伸展,背部挺直。Step2:腹部保持内收,胸部自然下压,让背部保持弧度,手臂保持不动。重复10次,可以舒缓背部疲劳。胸部下压操Step1:坐于椅子2/3处,背挺直,双手交叠放于头后。Step2:呼气,头、肩、胸...
游泳减肥小妙招 360°塑形 不流汗照样瘦
2020-01-31
炎炎的夏季如期而至,重头戏当然也少不了去海边游玩了。而游泳,这个作为有氧运动的“领头羊”,其减肥效果肯定是不言而喻的,无论老少都很爱它。但是关于游泳的减肥效果,你是否都知道了呢?今天我们就具体来说说其减肥原理,和...
两组瘦身瑜伽完美塑形大腿内侧 瘦身瑜伽
2020-08-14
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找适合自己的瑜伽动作,对于上班族而言腿部脂肪的堆积是最要命的,因此总是想办法要瘦下半身,下面我们一起来了解一组瑜伽动作,可促进骨盆运动,完美体型。虽然只是单腿运动,实...
三日瘦身食谱重塑好身材
2019-11-06
起床后——先喝一大杯温开水或柠檬水(肠胃不好的人最好不要加柠檬片,否则会刺激胃酸产生)早餐——脱脂奶或豆浆1杯、麦片1/2碗,苹果一个。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素,对肌肉神经有调节效用,多...
重塑完美身形 如何减肥不反弹
2019-01-10
每个女孩子都希望自己减肥之后都能够不出现反弹的情况,而且瘦下来才是最为关键的重点,那么如何做到减肥不反弹呢?接下来就一起来看看重塑完美身形的绝招吧。饮食均衡正在减肥或者已经成功,预防反弹的情况下,饮食均衡是最...
小编分享瘦身丰胸最佳绝招 塑造完美体形
2020-01-20
每个女孩都希望自己能够拥有挺拔的胸部和傲人的身材,这样会让女人更加的有魅力,吸引更多异性的目光,从而更加自信。塑造完美体形,小编与你分享瘦身丰胸最佳绝招。瘦身丰胸瘦身丰胸应有内而外,彻底改变体质,从而达到减肥丰胸...
提升臀部塑造身形 翘臀瘦身操
2020-04-18
瘦身不仅是要让自己的体重达到一个理想值,更重要的是通过运动让自己的身形更完美,特别是针对25岁以后的女性,身材会开始慢慢变形,适当的体育运动就显得尤为重要,下面小编就告诉大家一套专门翘臀的瘦身操。短时间的全速跑:可...
孕妇瑜伽塑造完美身形 孕妇瑜伽
2019-05-21
孕妇瑜伽现在越来越流行,越来越大众化。很多孕妇都喜欢在家或者在瑜伽馆来练习。虽然瑜伽的好处很多,但是,练习的时候还是以安全为主的,要根据身体来决定量的大小。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提...
完美身形的缔造者 无痕收腹提臀连体塑身衣
2019-02-04
要想曲线玲珑完美就要选择一款好的塑身衣,灰色让好像让你穿上了隐形塑身,连体的设计更方面,动感的塑身效果让你惊喜连连,弹性十足的面料,动感的条纹,让你的身材极尽展现,在舒适中完成塑身效果。本站()原创文章。合作媒体欢迎转...
小小枕头帮你塑出完美身形
2019-10-17
塑小腿俯卧,腹部垫上软枕,两手支撑下颊部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。双腿交替进行此运动,可以增加腿部力量,同时可以减掉小腿赘肉。塑大腿俯卧,腹部垫上软枕,两手支撑下颏部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。...
让你全身放松塑形健身 瑜伽初入门基本动作
2021-11-04
身体的柔软可能跟性别、基因、环境有关,但除去这些因素,一个人身体的柔软程度也是可以在通过锻炼之后得到改善的。很多人都有一个误解,就是认为女生比男生更适合练习瑜伽,男生觉得瑜伽不适合男性,动作相对较为阴柔,但其实不...
瘦身塑形每天只需8分钟 六式健身瑜伽动作
2018-11-05
一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈1扶墙下压开肩手臂伸直与面部同高,扶墙下压,感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸,做8~15次动态动作。2侧压腿随呼吸做8~15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8~15次呼吸。3正压腿随呼吸做...
塑身妙招让你初春享瘦 春季如何塑身
2019-08-11
其实塑身可以不花很多时间,十分钟,只要十分钟。就能让你不再为这个冬天囤积起来的大量赘肉而苦恼。赶快来学学明星们的塑身妙招,不管你信不信,每天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦!小S瘦腿魔法宝典尽管已为人母,小S...
塑造完美体形 怎样拥有魔鬼身材
2019-01-02
每个女人都希望自已能够拥有魔鬼的身材和天使的脸蛋,但是这样的身材不是每个人都是天生的,为了达到这个目标,我们现在就跟小编一起来看看怎样拥有魔鬼身材吧。怎样拥有魔鬼身材一、聪明健身1.多动。如果你想维持好身材,又...
塑造S形玲珑体态 全身甩脂减肥操
2018-12-06
好身材绝对是靠毅力练出来的,动不动就妄想瘦身是绝对不可能的。趁着瘦身劲头十足,赶紧在瘦身阶段好好计划下,用运动击退脂肪,紧实全身肌肉,为塑造S形玲珑体态继续加油努力!setp1自然站立,双腿张开与肩膀同宽,保持均匀地呼吸,...
完美塑形大腿内侧 两组瘦身瑜伽
2021-11-16
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找适合自己的瑜伽动作,对于上班族而言腿部脂肪的堆积是最要命的,因此总是想办法要瘦下半身,下面我们一起来了解一组瑜伽动作,可促进骨盆运动,完美体型。虽然只是单腿运动,实...
身体柔软瘦腰塑形提升气质 女生做瑜伽的好处及作用
2018-07-31
瑜伽是现代女性喜欢的运动,它可以带动全身循环,让身体有更放松的状态,同时也能够提升个人气质,治愈焦虑心情。瑜伽的体式很多,更加每个女生个人情况适合不同的训练,在专业教练的帮助下,能够更快掌握诀窍。长期做瑜伽才能看到...
热文推荐
1
助您快速瘦身 双人瑜伽练习体式
2
任音乐风云榜新人盛典推广大使 炎亚纶接棒韩庚
3
美容驻颜气功五大法 如何变的更漂亮
4
这9个习惯决定你的美丑 女人必知
5
乌鲁木齐铁警"护航"畜群转场
6
老铁们来扎心了 《复合大师》爱情老虎机版预告
7
感冒多喝开水
8
为李艺彤直播言论道歉 SNH48冯薪朵黄婷婷宣布辞去队长职务
9
梦见家房子里很多水
10
最新观念男性保健需多关注营养 男性保健
11
11张偶像照片竟出现灵异现象 吓尿
12
武汉一高校学生利用废旧材料制作"工业风"饰
13
这是孩子最初的早教课堂 夫妻的婚后相处之道
14
大饼脸大圆脸统统搞定 有效瘦脸运动
15
男孩河边洗手捡到3千年前古剑捐献给国家
猜你喜欢
1
我跟婆婆吵了起来〖前篇〗 因为不吃早餐
2
旅客排着长队翘首以盼不见 北京南站奇怪一幕
3
多种食物解决男性困扰 男人肾虚吃什么好
4
五方法轻松远离更年期潮热 更年期潮热
5
姑娘也不要瞎冻 虽然说春捂秋冻
6
蜂蛰对病症的治疗 蜜蜂蛰了怎么办
7
可能适得其反 睡眠面膜适用不当
8
却不曾想过分开的星座女 虽喜大吵大闹
9
红枣的作用及红枣不能和什么一起食用的介绍
10
十二星座什么时候会感到孤独感爆棚?
11
2011早春女明星都爱上帅气西装
12
高校学生霸凌事件受关注 多名男孩猥亵女生
13
孕初期这些食物尽量不要吃 怀孕初期吃什么好
14
紫花景天的功效与作用及药用价值
15
自己去探病 梦见和自己关系一般的朋友生病
友情链接
:
777小游戏
办公室风水
生活小百科
奶茶店加盟
跑跑卡丁车单机版
励志语录
住房保障
致富周边
甜品做法
成语造句
星座运势查询
实木家具
实用文格式
装修风水
单机游戏推荐
励志
风水学入门知识
生活小妙招
冒菜加盟
大型单机游戏问题
伤感语录
住房保障
创业周边
饮品做法
成语造句
星座运势
家具设计
实用文写作范本
装修风水
单机游戏评测
励志名句
情感文章故事
谜语故事
正能量语录
月子
母婴保健
古代文史
遗传优生
有趣的歇后语
看明星动态
小学四年级作文
潮流街拍
英语学习
水培花怎么养
叙事作文大全
工艺美术
年中工作总结
校园范文
集部大全
日本留学
发型脸型搭配
民俗知识
钓鱼钓技
女士香水
实习报告
女性情感