下身的知识精选

在繁忙的日常生活中，你会发现女性更容易胖下半身，而男性更容易有啤酒肚。这其中有着基因的因素，也有男女生活方式的差别。窈窕有型的下半身会让女性看起来更高，也会让女性穿起衣服来更加漂亮。让下半身更胖的生活习惯一、...

身体每天都会随着生活习惯而发生变化。无论是办公还是学习，天天坐在椅子上，对下半身，尤其是骨盆的影响十分严重。无论何种原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆积在臀部与腿部。一、身体出现的情况①一到晚上脚就发肿②按下...

一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水......既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人欲滴的诱...

每年都有大批大批的研究生、本科生、专科生在毕业，也就是意味着每年有好多的好多的年轻人在面临工作的问题，物欲纵横的社会，到处都是香奈儿、迪奥、阿玛尼，随便旅游都是出国出省，似乎大家都过的很好，只有你自己过的不好。毕...

腿部运动本组动作需要重复做30次，如果动作到位会感觉到小腿上方和中段肌肉紧缩，这样的锻炼才能将赘肉减下来。动作如下：1.将背部挺直收小腹，双脚打开与肩同宽，慢慢将脚尖抬起。2.脚掌结实踩回地面，重复步骤1。后侧伸展这组...

原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使内脏脂肪分解、燃烧。如果不细嚼慢咽，而是囫囵吞...

一、健康饮食为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加?梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。根据美国自然疗法专家...

1、跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。2、性感太“紧身”，胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身...

很多女性朋友当自己的身材出现一点点的不满意的时候希望用塑身衣来达到自己的好身材的目的，让自己看上去线条更优美，这种方法虽然可以短时间内让你有个好的身材，长期穿塑身衣是对身体有非常多的坏处的，但从减肥方面来看，塑...

>>>推荐：能吃出魔鬼身材的瘦身汤大全瘦下半身的好帮手含钾、高纤食物及水：钾可以帮助排泄，促进细胞再生，更能帮你排除身体内多余的水份，防止水肿的情况发生。记住多食豆类、蔬菜、水果、鱼类等。纤维不但热量低，更可透过吸...

城市的街头经常可见“美丽冻人”的年轻女性，穿着短裙，露着腿、腰等。医生表示，这样穿衣，不会让你变得美丽，只会越来越丑，因为，冷女人脸上易长斑。“冷女人”的血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能...

小时候最爱做健身减肥操，但是那时只是纯粹的为了娱乐。现在不同了，知道了健身减肥操还有瘦身的功效。全身扭扭能有效甩掉脂肪。健身减肥操是一种很有效的修腰收腹运动，而且可一边做一边看电视，非常轻松。【大腿运动：-2.7cm...

编辑推荐：减肥必备的10种低热量食物1.注重早餐（早上7点到9点的时段）2.努力做好饮食纪录，可以反省自己的饮食习惯。3.食物的品质才是造成下半身肥胖的关键。食物选择不当、草率的饮食习惯和滥用节食手段，是破坏下半身曲线的...

3分钟快速细腰运动：1.准备毛巾一条;2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧;3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直;4.向左右转动，臀部也要同时扭动;5.做10-20次。3分钟消除小腹运动：1.躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽;2.两腿尖向内...

1.注重早餐（早上7点到9点的时段）2.努力做好饮食纪录，可以反省自己的饮食习惯。3.食物的品质才是造成下半身肥胖的关键。食物选择不当、草率的饮食习惯和滥用节食手段，是破坏下半身曲线的三大杀手。瘦下半身最常见破坏下半...

编辑推荐：十种美食吃了会致命1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来...

啤酒被誉为"液体面包"，因为其中含有17种氨基酸，还有糖类、醇类、多种维生素、树脂、苦味质、单宁等，有活血、开胃、保护心脏、帮助消化、消除疲劳、杀死葡萄球菌、抑制结核杆菌、解热利尿、强心镇静的作用，对患有高血压...

伏身踮脚呼吸具体步骤：趴在床上或是瑜伽垫上，手臂以手肘为中心点呈90度屈起，支撑上半身的重量;下半身顺势伸直，仅以脚尖踮起，此时会感觉到全身重量集中在腰部;缓缓地吸气、吐气，进行10个回合。提醒：此动作简单易行，对于消除小...

苹果型身材是什么?就是四肢相对纤细，腰腹部突出的体型，这种体型是有名儿的不好搭配。但如果能掌握心机的搭配方法以及一些注意事项，运用服装的廓形优势塑造曲线美，凸出美腿，“粗腰”也能转败为胜。1、扬长避短穿衣打扮最重...

健身操减肥秘诀Ｈｅａｌｔｈ是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。Ｈｅａｌｔｈ的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型。一旦选择了Ｈｅａｌｔｈ，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从...

>>>推荐：最难瘦身成功的5种体质很多女人身体部位，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全...

对于很多办公室工作人群来说，导致发胖的原因恐怕就是长时间的久坐和缺乏运动了，下面小编要为大家介绍一套办公室专减下半身的瘦身操，帮助缓解长时间久坐引起的肌肉酸痛，同时还能帮助脂肪燃烧，达到有效消除下半身脂肪的目的...

常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软...

首先介绍一下这项动感单车减肥运动：风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字―――动感单车，这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥...

导语：一边贴着中国最难汉字，一边哭晕在厕所。这是个什么情况?更有节目导演台下喊话：古仔圆圆饿不饿!下碗biangbiang面给你吃啊!这又是神马穿越的TVB情节!近日《单身男女2》主创做客宥鸣主持的腾讯首映礼，现场玩起便利贴的...