调节情绪的知识精选

当你发现自己可能有一些情绪不受控制的时候，你要知道，其实并不是你不想控制，而是你可能控制不了。比如在某个悲凉的夜晚，你持续的忧伤无法化解，不得不发个短信给某个你信任的或者你喜欢的人，其实你并非想从对方那里获得什么...

愤怒吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜也是天然的制怒剂。悲伤人会感到悲伤，是由于体内...

把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。今天，许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人唯有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于...

人都是有情绪的，喜怒哀乐组成了我们的生活。有时候即使我们想隐藏自己的情绪，也会被微表情和细小的肢体语言而暴露。情绪带来思考，这是电影、电视的意义，也是生活教会我们的东西。但是，当情绪失去控制，我们的正常生活就会摇...

准妈妈在孕期的心理会影响到胎儿发育，所以，孕妇不仅要保证营养需求还要有个好心情哦。如果，准妈妈的心情不好要怎样自我调节最有效呢？孕妇心理状况妊娠4～12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妇...

当我们感受到情绪化会给日常生活带来困扰，并自己也想拜托这样相对敏感的自己，以免对自己造成主客观两方面都难以控制的后果。那么我们应该如何应对情绪化呢?一、情绪自觉有很多人其实可以感觉到自己的情绪，但可能很难发...

心理上失调是造成肥胖的重要原因之一。有不少肥胖者嗜食，往往是经不起食物的诱惑，心理上产生了进食的欲望，这是往往在不饿的情况下都会大吃大喝，甚至吃饱之后都不愿离开餐桌。调整情绪防止肥胖，即是通过节食心理疗法，纠正肥...

今天的你，或许在情绪上会有些起伏跌宕，可能是情感问题，也可能是工作上的不顺遂，从而影响了一整天的精神状态，这显然容易让人产生疲惫状。而且情绪不佳，不仅会降低工作质量，影响人际间的和谐，更会自我产生厌恶感。今日忌讳与人...

女性一生中的几个激素波动阶段，如青春期、妊娠、围绝经期及绝经期，都较易出现情绪较大波动甚至情感障碍类疾病。进入更年期后除潮热、多汗以外，还可伴有情绪不稳定、易激动、焦虑和抑郁等心理改变。那么，进入更年期的妈妈...

孕妇经常会莫名的大发脾气，有时候也会突然的悲哀起来，可能你会在整个孕期都受着这样情绪所控制。怀孕后怎样做好心理保健，让胎儿健康地生长发育，在任何年代都是一件非常重要的事情。下面我们“盘点”3个时期的心理保健。...

心情不好的时候怎么办1、和自己说点事这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效!对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁...

运用自我暗示法缓解压力和调整不良情绪，主要也是通过语言的暗示作用。比如，在发怒时提醒自己“不要发怒”，“发怒会把事情变坏”;忧愁时，提醒自己“愁也没有用，还是面对现实，想想办法吧”;着急时，警告自己“不要着急”，等等。...

现代人压力大，生活节奏快来不及调节就会积累下负面情绪。现在有越来越多人患上了焦虑症却不自知，对日常生活造成影响。焦虑性神经症十分常见，出现这五个焦虑表现要及时重视起来早治疗，才能够让心情保持平衡。焦虑症的5个...

一个玻璃杯里装着半杯水放在桌子上，你觉得它是半满的还是半空的呢?再假设，你亲眼目睹了一个人刚刚将水倒入桌子上的空杯，或者将本是装满水的杯子中的水倒出一半，这时你觉得这杯水是半满的还是半空的呢?不同的人面的同样的...

妹子们都懂，经期前的一小段时间是最难熬的。很多妹子月经来潮前都会有胸痛的反应，胸痛的碰都不能碰一下，简直要了老命。来月经前的几天小肚子凉凉的会闷闷地痛，让妹子们本来就烦躁的心情更上一层楼。小编曾经最烦躁的一次...

其实在我们的生活中有10%的事情是我们很难控制的，不过另外的90%却都是我们可以控制的。不过一旦人在盛怒的时候，那么她的大脑就会充血，以至于使得思维发生紊乱，甚至有的时候人还会失去自己的理智。不过若人控制不好自己的...

各个企业的白领人员在对于工作和生活上的压力都很大，有的时候情绪很难收放自如。各种负面的情绪都对身体带来不同的危害。为了提高生活质量，所以白领养生应该注意戒掉以下八个“过度”。1、消极过度当工作中出现失误时，...

我们做为这个复杂世界里的个体，不可能做到事事如意，情绪难免有不受控制的时候。如果爆发出来可能会害人害己；而完全压制下情绪，又可能导致高血压、抑郁或反抗行为。那么有什么好的方法可以控制下自己的情绪呢？1、首先努力...

每个人都会有情绪不佳的时刻，有的人则会情绪崩坏，甚至做出了极端化的选择，如与这个社会隔离，将自己围困在自个的世界里，不愿让任何人来接触自己，可能还会做出许多伤害自个的行为。有的人则能学会自我调控情绪，将自己的心情述...

吃水果可调节自己的不良情绪。当情绪紧张时，可吃一些橙子或柑橘。这些水果颜色鲜艳、酸甜可口，所发出的气味还有助于缓解心理压力，能帮助缓解紧张的情绪，尤其是对女性的影响较大。当感到忧郁时，可多吃些猕猴桃。猕猴桃中所...

现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负面情绪。走出负面情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪。下面是几种有效消除不良情绪的方法...

炎炎夏日已经与我们握手已久，因此漂亮的美眉们就可以露背露肚脐露大长腿了，只是生活中如果你看到谁的腹部赘肉飞满天，譬如：从胃脘处一直到腹部满满都是肥肉，那么就说明这个人机体中的脾胃运化能力是极差的，甚至很有可能她所...

生气时，先问问自己此气该不该生有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数端：1、他人无意或在不得已的情况下冒犯了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务...

心静自然凉，可见心情的好坏影响到身体的健康，也决定了你一天是否过得开心的重要因素。夏季天气非常炎热，身体会出现很多的不适症状，所以我们要加强日常的保健，那么我们该如何进行夏季保健呢？作息：晚睡早起。夏季日照时间延长...

女人怀孕之后，不但身体的各项机能都会发生变化，而且心理上也会出现一些问题。如果不及时调整心情，有可能会对胎儿造成影响。那么准妈妈们该如何调整自己的情绪呢?下面就让我们一起来了解一下吧!为什么怀孕后的准妈妈总是...