产后食谱的知识精选

产后营养/产后食谱提示：因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日...

产后补气血食谱鲫鱼豆腐汤鲫鱼1条，豆腐400克，葱花、姜片、黄酒、盐、味精、油各适量。豆腐洗净切好，用沸水烫5分钟后，鲫鱼处理干净，用酒和盐腌制10分钟，热锅倒油，爆香葱姜，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，最...

豆浆大米粥材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。功效：具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。乳鸽枸杞汤材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许做法：将乳鸽...

剖腹产后第一周饮食剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主。剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半...

母乳的量有多少,是和妈妈们的身体营养关联着的,产后应多吃些高蛋白,高维生素,新鲜的蔬菜水果等,特别需要注意的是应该多喝汤品,比如,鱼汤,鸡汤等,那么,你知道产后催乳的食谱有哪些吗?产后催乳的秘方又有哪些呢?下面是...

坐月子是女性身体恢复的关键时期，要是月子坐的好，那么对于产妇和宝宝来说都是非常有利的，而要如何坐月子，关键还是看饮食上如何安排，如果饮食安排的正确，那么既可以让产妇的身体得到恢复，还可以让产妇分泌出乳汁，有利于宝宝的...

新妈妈生完了宝宝之后,都想能尽快恢复窈窕身姿。这里就为大家提供几款对瘦身有帮助的菜谱——鸡蛋炒丝瓜材料:丝瓜200克、鸡蛋1个、蒜2瓣、盐1/3茶匙、鸡粉1/2茶匙、橄榄油2茶匙。做法:1.丝瓜去皮,切成滚刀...

产后减肥食谱1、健康豆腐材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。调味料：花生油、蚝油、太白粉。作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，...

初为人母必定是欣喜激动的，看着自己孕育的宝贝，怎么都是开心的。可是当孩子断奶后，产后妈妈会发现自己的胸部变得干瘪、下垂甚至萎缩，怎么都不似从前那般丰韵。为此，产后宝妈们拯救自己的乳房成为一件大事，日渐提上日程。只...

剖腹产之后女性吃什么很关键，因为产后的饮食是决定产妇的身体是否能够很快的恢复，同时也是保证奶水的充足以便喂养宝宝，所以在剖腹产之后吃什么还是很重要的，那么到底应该吃什么呢?接下来就来说一说。第一天：在第一天，因为...

产妇食谱大全红糖小米粥材料小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克做法1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。产妇食谱2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，...

产后缺乳是刚生育完妈妈的一个苦恼，而母乳对宝宝的发育起了一个很重要的作用，那么针对产后缺乳这一现象该怎么解决呢？下面就给大家带来了几种食疗的方法来应对产后缺乳的现象。如何应对产后缺乳的现象？一、鹿角粉1、原料...

产妇食谱大全红糖小米粥材料小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克做法1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。产妇食谱2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，...

产后乳汁分泌甚少或全无，称为缺乳，也称乳汁不行或乳汁不足。主要由于气血虚弱，乳汁化源不足；或情志失畅，肝气郁结，气滞乳络不通所致。临床常见气血虚弱、肝郁气滞两种证型。鲫鱼通乳汤配方：鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只。制法：...

刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫，来看看新妈妈坐月子的30天食谱吧!制作方法：薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄干20颗红皮...

大家都知道林心如已经升级为辣妈了，在出席各种活动时大家都会把注意力放在她纤瘦的身姿上。产后的林心如身材依旧姣好，一点都没有走样的身材究竟是如何做到的?近期在出席活动上，辣妈林心如首次公开了她的瘦身秘籍。林心...

一、月子汤：豆芽海带鲫鱼汤材料：鲫鱼1条，黄豆芽200克，海带25克，姜末、葱末各适量，鲜汤少许，料酒1大匙，酱油、盐、醋各适量。做法：1.鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗干净，在鱼身两侧斜切十字花刀，控干水;黄豆芽洗干净，沥干水;海带用温水泡发，...

月经是每个女人必须经历的,月经的烦恼想必女性朋友都了解,例假来了,又喜又悲,被痛经折磨的痛苦不堪,例假不来,则意味着某一种疾病的来袭,担心自身的健康状况出了问题,月经不调是女性较为常见的一种现象,表现为月经的...

麻油鸡是台湾产妇做月子必吃的一道料理，对产后补身调理效果佳，麻油润燥润肠通便，此方单吃可饱腹，当汤饮也可以。材料：老母鸡1只；每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc。制作方法：...

流产虽然不是一个大手术，但是术后为了女性的健康和下一次的怀孕，也需要女性朋友们重视起来。尤其是在饮食方面，由于术后身体会比较虚弱，容易出汗，所以食品的热量要高一些，多选择一些营养价值较高的蛋白质和多种维生素，尤其是...

产后长斑吃什么番茄土豆汤一个大个些地西红柿，半小只土豆。西红柿用开水烫下后去皮，再切片，炒出汤后，切成薄片的土豆炒几下，倒入热水煮十几分钟，加盐调味，还可以按个人口味放些白糖和白胡椒。番茄的主要营养价值就是含有大量...

都说三十岁的女人是一枝花，然而我们不得不承认女人一旦到了三十岁，身体各项机能都开始出现衰退的情况，尤其是私处。松弛、干涩、黑化、炎症等各种问题不请自来，女人的身体健康出现每况愈下。其实这一切的罪魁祸首就是阴道...

产后肥胖的话题一直备受新妈们关注，对于需要产后肥胖的新妈妈来说，健康有效的减肥方法真的很难找到啊。产后针灸减肥，这在产后减肥妈妈群也有耳闻，但很多新妈妈们不敢尝试，总处在观望的状态。其一是对针灸减肥的原理不清楚...

产后食谱之催乳食物一般情况下，顺产当天产妇就会下奶，而剖腹产妇2-3天就会下奶。如果产妇没有乳腺堵塞的问题，可以给产妇饮用或食用以下的催乳食谱。1、木瓜花生用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。做法：木瓜去皮、...

新妈妈身体变化恶露已经消失，白带开始正常分泌，子宫完全恢复到产前大小，腹部下垂不明显，身材恢复原状。分娩四周后，阴道内再次形成褶皱，外阴部会恢复到原来的松紧度，骨盆底的肌肉接近于孕前的状态，6周后可以恢复性生活了。不...