多瘦的知识精选
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![女孩要多瘦才算完美？]( "女孩要多瘦才算完美？")
女孩要多瘦才算完美？
2020-06-29很多女孩子的身材，若按照标准身材表看的话，其实是非常的完美了，但是为什么男朋友会觉得一个162厘米、96斤的女孩要减到90斤才算是完美，还一直嫌弃对方太胖了呢?小编看来，其实根本原因就出现在不爱了的问题身上，因此才会随便... -
![这五个方法做到越多瘦得越快 怎么减肥又快又有效]( "这五个方法做到越多瘦得越快 怎么减肥又快又有效")
这五个方法做到越多瘦得越快 怎么减肥又快又有效
2022-02-11很多人在减肥的路上都在努力，但体重不减反增。在这种情况下需要找到原因，因为导致肥胖难以控制的原因有很多。如果不避免使身体发胖的不利因素，减肥很容易是徒劳的。只有通过正确调整促进热量消耗，体重才能更稳定。减肥非... -
![9大招想多瘦就多瘦 快速减肥法]( "9大招想多瘦就多瘦 快速减肥法")
9大招想多瘦就多瘦 快速减肥法
2019-01-02... -
![真是厉害！ 袁姗姗真的有多瘦？这么紧的短裤还能穿进去]( "真是厉害！ 袁姗姗真的有多瘦？这么紧的短裤还能穿进去")
真是厉害！ 袁姗姗真的有多瘦？这么紧的短裤还能穿进去
2019-12-30现在这个社会健身可以说是非常流行的，而且娱乐圈的人也都非常的喜欢去健身，袁姗姗就非常的喜欢健身，而且她还会在平台上把自己健身的效果给展示出来，大家都把她叫做马甲线的女王，虽然说袁姗姗的颜值并不是非常高，但是长得却... -
![这样晨练一周多瘦4斤 这样晨练一周多瘦4斤]( "这样晨练一周多瘦4斤 这样晨练一周多瘦4斤")
这样晨练一周多瘦4斤 这样晨练一周多瘦4斤
2020-01-26step1晨早运动减肥有氧运动有氧运动是最好的燃烧脂肪减肥方法，在晨早进行，能激活燃脂机能，让一天的多余热量立刻消耗，没有积聚便能减少脂肪量的增加。每周进行3次晨早有氧运动，1次30分或以上的慢跑与步行即可。平日克提前3... -
![瘦身又美容 女人冬季多吃枣]( "瘦身又美容 女人冬季多吃枣")
瘦身又美容 女人冬季多吃枣
2019-07-20女人冬季多吃枣瘦身又美容进入冬季，人们都喜欢吃温热的食物，然而对于女人来说，热性的食物莫过于大枣最适合。既美味营养又可以滋阴养血，双重功效堪称完美。那么，女人该如何吃枣才对身体健康有益处呢?冬令进补，又怕吃胖的女... -
![瘦腿简单又轻松 低盐+多动]( "瘦腿简单又轻松 低盐+多动")
瘦腿简单又轻松 低盐+多动
2019-12-15多盐食物榜多盐食物如日式拉面，每碗盐份有６．７ｇ，差不多是一日所需的摄取量；又如一个汉堡包是２．５ｇ，一碗牛肉饭是３．８ｇ。多吃这些美食，很易超标，少食为妙。Ａ、吃面包不要涂黄油。Ｂ、汤底盐份较多，尽量少喝味儿浓的汤。Ｃ、米饭含盐量少，以白饭代替... -
![穿对才知道 纸袋裤有多显瘦]( "穿对才知道 纸袋裤有多显瘦")
穿对才知道 纸袋裤有多显瘦
2019-11-02女孩们在夏天都喜欢穿超短裤和超短裙来展现自己的美丽气质，短身下装固然美丽，但是夏天被晒黑的双腿皮肤却难以恢复。寻找凉快又显腿长的长裤款式显然是当务之急。阔腿裤在虽然漂亮，但是在街头的重复率极高，想要独树一帜的... -
![让你狂甩赘肉 多款瘦身汤]( "让你狂甩赘肉 多款瘦身汤")
让你狂甩赘肉 多款瘦身汤
2019-11-03冬菇菠菜减肥汤材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐做法：先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调... -
![想瘦就多吃豆 推荐]( "想瘦就多吃豆 推荐")
想瘦就多吃豆 推荐
2020-01-27红、黄、绿、黑你喜欢哪种？我很贪心，４种都爱，虽然它们外表小巧，毫不起眼，但却拥有女生们都需要的功效，是每位努力瘦身女人的灵丹妙药。那么，红、黄、绿、黑，各种豆豆又该怎么吃才，才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢？让我们... -
![郑多燕瘦臀瘦腿操减肥视频操]( "郑多燕瘦臀瘦腿操减肥视频操")
郑多燕瘦臀瘦腿操减肥视频操
2019-11-02郑多燕瘦臀瘦腿操减肥视频操... -
![多个饮食瘦身攻略想不瘦都难]( "多个饮食瘦身攻略想不瘦都难")
多个饮食瘦身攻略想不瘦都难
2020-04-141、运动后20分钟内加餐健身锻炼会从储存在肌肉及肝脏中的糖原中获取能量，要弥补这一亏空，就需要消耗200千卡热量的食物。所以，锻炼后要选择含碳水化合物及蛋白质的食物，如1杯低脂巧克力牛奶，1个苹果或半块火鸡三明治等。2... -
![多练瑜伽瘦身又健体]( "多练瑜伽瘦身又健体")
多练瑜伽瘦身又健体
2019-06-25随着瑜伽的瘦身效果被越来越多的人认可，瑜伽开始成为健身界的宠儿，特别是女性朋友对其更是青睐有加。对于女件来说，瑜伽是一种既健康又能让女性变漂亮的锻炼方式。瑜伽能促进女性血液循环，使其皮肤更光洁更富有弹性，帮助延... -
![减肥瘦身不宜多吃哪些食物]( "减肥瘦身不宜多吃哪些食物")
减肥瘦身不宜多吃哪些食物
2020-05-02瓶装果汁：超市里卖的很多果汁，都写着100%纯天然之类的标语，但是，如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且为了喝起来口感好一些，还加了许多的糖!天天来上一瓶，果汁里的高糖分会让您在一年之后增... -
![天气越冷瘦得越多 揭秘]( "天气越冷瘦得越多 揭秘")
天气越冷瘦得越多 揭秘
2019-07-03进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有一个：来年春夏季减肥基数增大，难度增加，终于发现自己一年比一年胖。... -
![你知道多少 运动瘦身]( "你知道多少 运动瘦身")
你知道多少 运动瘦身
2019-01-02... -
![未必可以瘦 少吃多运动]( "未必可以瘦 少吃多运动")
未必可以瘦 少吃多运动
2019-12-08... -
![肌肉多的人更容易瘦身成功]( "肌肉多的人更容易瘦身成功")
肌肉多的人更容易瘦身成功
2019-11-06运动能消耗的卡路里并不多，所以食量大的人，如果光靠运动却不肯少吃一点，是不可能瘦下来的。本类型的肥胖者很懒惰，不喜欢活动身体，一旦强制他们去运动，反而会形成压力，最后就会靠吃东西发洩。本类型的人属于肌肉少、脂肪多的... -
![提倡多喝水 大s谈瘦身经验]( "提倡多喝水 大s谈瘦身经验")
提倡多喝水 大s谈瘦身经验
2019-05-14谈起瘦身经验。大s自曝从14岁时就开始关注减肥。但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期，对健康的观念比淡薄，单纯追求减肥效果。据大s自己介绍，她国中时曾经用过苹果酸奶减肥法以及吃泻药的减肥方法，后因过度饥饿，肠胃不适... -
![多吃8种食物帮助你瘦脸]( "多吃8种食物帮助你瘦脸")
多吃8种食物帮助你瘦脸
2019-07-14胖在身上，可以用厚厚的冬大衣遮住，但如果是胖在脸上，那可就无处可遮了。尤其是在冬季里，瘦脸就显得迫在眉睫。除了动手术外，某些特定的食物也可以帮助你瘦脸。看看这个由美食所构成的冬季减肥食谱吧。1.冬季瘦脸美食&mdash... -
![陈妍希为什么瘦了这么多 陈妍希怎么瘦了]( "陈妍希为什么瘦了这么多 陈妍希怎么瘦了")
陈妍希为什么瘦了这么多 陈妍希怎么瘦了
2021-10-30前段时间，陈妍希在微博上晒出了自己的近照，网友们惊奇地发现原本微胖的陈妍希瘦了很多，大家对此热议纷纷。网友们纷纷在陈妍希的微博下留言询问瘦身的秘诀，下面小编就来为大家介绍一下陈妍希怎么瘦了。此前陈妍希因在《新... -
![十多十少瘦身大法想瘦很容易]( "十多十少瘦身大法想瘦很容易")
十多十少瘦身大法想瘦很容易
2019-05-12少盐多醋食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂。少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且... -
![多吃瘦身又养颜的9大食物]( "多吃瘦身又养颜的9大食物")
多吃瘦身又养颜的9大食物
2020-05-011、香蕉香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8点以后不可以再进食，就能够帮助你成功瘦身。2、枸... -
![坐着也会瘦 多吃这5大食物]( "坐着也会瘦 多吃这5大食物")
坐着也会瘦 多吃这5大食物
2019-12-121、汤三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少。2、绿茶最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现，绿茶中的茶多酚能帮... -
![简单穿衣小技巧让你瘦、瘦、瘦 吃再多也不怕]( "简单穿衣小技巧让你瘦、瘦、瘦 吃再多也不怕")
简单穿衣小技巧让你瘦、瘦、瘦 吃再多也不怕
2018-08-24冷空气南下，天气也一天天变冷，衣服也越穿越多，身材胖的MM多穿几件衣服就变得很臃肿，其实穿衣很有技巧，一些简单的小步骤也可以帮到你!我好肥，请让我变成一根火柴吧!01.硬挺的长版西装外套or风衣身材没有秀场外潮人、麻豆们...
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