瘦身成功的知识精选

问：两年前我还是个大胖子，就是腰粗腿粗，脸还很圆润的那种，我一度自卑，也接受不了别人总说我胖丑，我就开始减肥了，再加上也认真捯饬自己，衣品提高了，也会化妆了，现如今也顺利交了个男友。可我总还是会陷入自卑当中，即便身边的人都...

1、定时定量因为工作关系，不少人习惯很晚才吃晚餐，甚至吃消夜，很容易肥胖。饮食尽量定时定量，可减少多吃或睡前进食致肥的问题。2、健康烹调多用蒸焗焯焖烩等少油烹调方法，少泡油及煎炸。3、多菜少肉多菜是指每天最少吃一...

要说女人们现在最关心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什么衣服都好看的苗条身材了。别人都是纤细、飘逸的样子，而自己却因为贪吃或人到中年提早变成了肥婆，进了商场试什么衣服都小一号的尴尬，让众多女士加入了减肥的...

刮痧想要效果好，一定不能少的就是刮痧油，如果刮痧油选择的正确，就能是减肥效果翻倍。很多人在选择刮痧油时都很犹豫，那么如何选择适合自己的刮痧油呢？下面就为你推荐5款适合刮痧使用的瘦身精油吧！1、当归油当归减肥精油能够...

少食米饭控制热量平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些“白肉”(鸡鸭鱼肉体为白色的肉)。饿的难受怎么办饿的难受怎么办·教你个既省事又营...

气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。大多数女性认为减肥只要能变瘦，不管花再多钱、再多时间，都会想尽办法尝试...

健康减肥想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。...

如果大家需要好身材，一定要明白一些减肥知识，知道什么是对自己身材有益的知识哦!减肥失败往往是因为你陷进了减肥误区当中。想要瘦身成功，就必须认清一些事实。有些事能做，有些事坚决不能做。减肥有宜忌，你可千万要记牢哦...

原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使内脏脂肪分解、燃烧。如果不细嚼慢咽，而是囫囵吞...

关于减肥，我们都会尝试很多方法，但是效果都不明显。那么你听过利用膳食纤维减肥方法吗?膳食纤维饱腹感强，热量低，是一种很好的减肥利器。下面小编介绍一下有关膳食纤维减肥的知识。纤维减肥膳食纤维是什么？膳食纤维是一种...

>>推荐阅读：青春期女孩如何摆脱局部肥胖一、湿热体质特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒。减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化...

早在记者采访伊能静为何身材越来越苗条时，她就表示自己是通过搓浴而有效瘦身的。她说搓浴瘦身的效果很好，有丰胸、瘦肩、瘦腿、瘦腰、收腹的强大效果，详细如下。减肥瘦身是女人一身的爱好，为了保持完美的S曲线，你是否还在...

运动能消耗的卡路里并不多，所以食量大的人，如果光靠运动却不肯少吃一点，是不可能瘦下来的。本类型的肥胖者很懒惰，不喜欢活动身体，一旦强制他们去运动，反而会形成压力，最后就会靠吃东西发洩。本类型的人属于肌肉少、脂肪多的...

1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉酱，是...

清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊...

马程程《我们都爱笑》瘦身成功，今晚，马程程将亮相《我们都爱笑》节目，为观众带来爆笑体验。这位大眼萌妹不仅外型漂亮可爱，节目中也是综艺感爆棚，此前她为拍戏增重不少，这次也是她努力瘦身成功后首次荧屏亮相，令人期待。马程...

随着生活水平的提高，人们的营养水平得到日益改善，不知不觉，在这样的条件下身体也跟随着发胖了。那么怎样减肥最快呢?下面小编推荐成功减肥秘诀给大家。减肥秘诀减肥的有效手段多喝水多喝水不仅可以促进新陈代谢，促进排汗...

黑木耳营养丰富，并且含有多种维生素，口感也特别香脆，是女性朋友非常喜爱的食物之一。那么你听过吃黑木耳可以减肥吗?对于这个问题，下面由小编为你揭晓答案吧。黑木耳可以减肥吗黑木耳可以减肥吗1、减肥效果不错黑木耳里面...

小娴在2012年成为人妻，前几年不重视健身，被戏称“包子”，为了摆脱“包子”称号，与老公何守正婚后积极健身，在短时间内急瘦15公斤，最近更是练出迷人的11字腹肌，腰间几乎没有任何赘肉，今天本站小编就来看看小娴如何成功瘦身!▲...

JessicaAlba(杰西卡·阿尔芭)好莱坞甜姐生完孩子后一直都是大家心中的最美辣妈，看看她匀称的手臂和腿，这也是通过锻炼的结果。不过她最大的锻炼就是陪女儿一起玩耍。看看小囧娃兴奋的样子，明天又是娱乐的一大...

在这看脸的世界，长了一张好看的脸还真是特别重要，特别是在圈内，有幅好的面容，都会让人对你印象深刻，也愿意将一些好的资源都给你。但是呢，若是自恃自己有姣好面容和不错的身材，而没有去好生管理，让自己开始朝着月半发展的话，即...

1、冬瓜冬瓜具有利尿之功效，有助排出体内多余水分。常吃冬瓜能使食物中的淀粉和糖类得到改变，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含多种维生素，是低热量食品。2、芦笋芦笋含丰富的维他命A和C，用来做沙律也是不错的选择，休闲时煲...

曾是纤纤玉女的山口百惠这几年不断发福，为甩肉她学跳Hiphop嘻哈舞，果然苗条不少。2007年度日本“最佳夫妇”调查结果，引退多年的演艺明星山口百惠及其夫君三浦友和继去年之后再次名列榜首。2007年度日本“最佳夫妇”调查...

Bilson坦言她不是那种喜欢去健身房的人，她认为自己的完美身材应该归功于瑜伽。“瑜伽是一种很好的放松方式，同时还能让我保持身材的优美。”在家轻松练瑜伽，让你拥有Bilson的完美身材在地上铺上一张瑜伽垫或毯子，以避免膝...

1、不要脚跟先着地避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时，在跨步失重的时刻，要保证一只脚与地面接触。此外，脚跟落地的跑步方法会使背部和膝盖疼痛。跑步方法。2、脚尖接地快跑在跑步过程，让脚尖接地(而不是...