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白领的知识精选
白领的知识精选
办公室健身瑜伽 白领如何缓解颈肩痛
2020-02-22
瑜伽健身已经成为当下很多人的健身方式,瑜伽运动已经深入人心,大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康,而且能消除安宁、浮躁的情绪。每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得脖子也越来越僵硬?年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐...
白领化妆速成班必学的四个技巧 赶紧LOOK
2020-08-29
1、BB霜打底兼遮瑕快速妆也能打造轻薄的底妆。只需要黄豆般大小的粉底液,挤在手背上画圈晕开,然后点在额头、脸颊、下巴等部位,大面积均匀推开。从中央往周围方向推匀,注意发线地方、鼻翼、嘴角等容易忽略的地方,然后用指...
白领补脑佳品 核桃仁肉丁-
2019-11-14
基本特点补脾益肾,健脑增智基本材料猪瘦肉150克,核桃6个,黄酱20克,1只鸡蛋的蛋清,淀粉50克,花生油400克(实耗100克),香油10克,白糖、葱、姜、蒜、味精各少许。制法:猪肉切成小丁,加姜末、味精、香油拌匀。核桃去壳取仁,用开水烫...
四种方法帮助你快 白领熬夜后头疼如何快速缓解
2020-07-18
都市白领们最常见的事情就是熬夜,常常因为工作加班熬夜,都成为了家常便饭,但是长期熬夜身体是特别吃不消的,而且很多白领经常加班到两三点,第二天七八点又要起床上班,这时候头都会非常的疼,那么白领熬夜后头疼如何快速的缓解...
眼睛需排毒 白领用眼过度
2019-10-25
从事新闻、文秘及“泡网”一族等整天与电脑打交道的人,大多数人视力下降十分明显,视力下降原因主要是用眼过度,造成眼部血液循环缓慢,有毒废物淤塞所致,因此眼睛也需要排毒,可采取以下几种方式:保持距离:与电脑保持一定的工作...
女性必备的瘦身美容茶 白领如何减肥
2019-10-27
白领一族工作时间有8个小时都要面对电脑,不光眼睛吃不消,对身体也不好,在忙里偷闲养成饮茶的习惯不但养生保健、延年益寿,还能助你维持好身材,喝自制瘦身茶减肥的方法应该受到很多白领MM的青睐,工作间隙喝一杯清茶,提神又解...
秋季白领养生10大误区 秋季养生小常识
2020-02-20
很多人都以为白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越,健康怎么会比平常人差呢。其实,细细分析,不难发现几大原因使白领成为一个健康“弱势”群体,那么白领养生存在哪些误区呢?1、马马虎虎健身有的女性朋友们知道健身对自己的身...
10大饮食危机悄悄逼近白领 注意
2020-03-30
日常吃饭,办公一族或者忙于工作,抱怨没时间,匆匆忙忙结束的吃饭动作,但是你是否想过10大饮食危机也在悄悄的逼近你呢,也许你浑然不知,但是却在侵蚀着你的健康......办公室一族整天忙于工作,连吃饭也经常胡乱应付。长期下来,饮...
健脑饮食 职场白领的春季养生基本保健原则
2020-03-04
春季乍暖还寒,气候多变,要保暖防寒,不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危...
专家推荐成功白领男人的养生四法 白领男人养生指南
2019-12-04
生活中,有很多的成功白领男人,看是外表风光,实则身体亚健康,各种毛病染上身,这似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是众多白领男人最不愿面对的事实。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧:白领男人养生指南:专家推...
白领MM的快乐减压法
2019-10-24
支解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四......你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血...
敲响白领健康警钟 8大警告
2019-11-30
据调查,在亚健康人群中,白领占了六成。白领们总是奔波忙碌在工作上,很少会抽出时间来休息锻炼一下。然而,我们的身体很难承受长时间的超负荷工作,若是长期休息不好,很容易疾病上身,甚至会危及生命。在此,小编给予过于劳累的白...
健康又补充能量 适合白领吃的六种食物
2019-12-10
白领的午餐是维持一下午工作动力的重要来源,但是白领的午餐大多是在外面吃或是打包回来吃,很多时候,她们的午餐都不太符合健康饮食的标准。那么白领午餐应该吃什么好呢?哪些食物可以更好的补充白领的能量呢?工作的压力一...
久坐不累的白领保健方法
2020-03-14
1、经常走动美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。2、大腿与地面平行将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉...
自我解救压力问题 白领减压九法
2019-10-24
严重者可导致我们出现精神问题,所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题,自我解救。法则一:充分利用互联网互联网不仅仅能聊天发E-mail,它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑,将教会你如何做好...
12种食物安神补脑 让白领精神一整天
2020-06-05
白领上班族吃什么好?大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官,但随着年龄增长,脑细胞损耗及死亡增加,脑部功能便会逐渐衰退,出现记忆力下降及认知力变差等情况。下面给大家推荐了12种醒脑食物,让让白领精神一整天!一、南瓜绿...
白领女性 冷房病 侵袭该怎么办
2020-02-10
聪明伶俐的晓英留学归来,便被一家著名跨国公司录用。她就职的公司办公地点坐落在浦东一幢高级商务楼里。公司明文规定,女性员工工作时间一律穿套裙。可不知怎么回事,晓英近来突然精神萎靡、情绪不振,食欲也明显减小,还经常...
白领瘦腹的方法大全
2020-05-01
OL白领瘦腹方法一,浴巾操首先在地上或床上铺一条大的浴巾,并仰卧在上面。然后双手抓住浴巾的两脚,兜住脑后。再屈膝,两脚置于地面。吸气,收腹,向上抬头和颈,一直到肩部抬离地面。接着就保持这个姿势,再吸气,同时单腿慢慢蹬直,注...
不同疲劳症状缓解 白领如何缓解工作中的疲劳呢
2020-01-01
现在生活压力越来越大,很多白领们都会出现不同的疲劳症状,常常因为疲劳而感觉到自己力不从心,做事不够专注经常做错事,心情也非常的压抑,尤其到下午的时候,疲劳的症状便越来越严重,那么白领们缓解疲劳症状应该怎么做呢?下面小...
适合白领女士的健身运动
2020-04-25
从事服务、公关等职业的女性在进行健美锻炼时,针对自己职业的特点,从培养自己的形体、气质、品德等方面出发,应重点选择以下内容进行锻炼。①柔软体操这是健身橾的一种形式,深受国内外女性的欢迎。其内容包括类似于中国武...
午睡后头疼如何缓解呢 午睡后头疼是怎么回事
2020-05-09
日常生活中,不管是学习还是工作中,适当的午睡能帮助人体缓解疲劳,能够帮助人在下午的工作和学习中提高注意力和精神,但是有的人发现自己在午睡后出现头疼的现象,那么这是怎么回事呢?午睡后头疼又该怎么缓解呢?下面就来看看吧...
适宜白领人士的拉伸运动 拉伸运动
2020-03-22
办公室里的白领,长时间坐着,很易导致耸肩驼背或是腰酸背痛。其实你只须花一点时间,做一些小动作就能让你告别腰酸背痛,使你的背部更舒服,以下是小编为你介绍一招最新的小动作——拉伸绳子运动。拉伸绳子运动的动作要领:第一...
带饭族隔夜饭菜如何吃才健康 隔夜饭能吃吗
2019-11-07
咱老百姓居家过日子,天天做饭烧菜,几乎每天都会有剩饭剩菜。有人说:“隔夜饭菜不卫生,没营养,该扔掉”;还有人说:“隔夜饭菜只要不坏照样可以吃”。其实都不全面,那隔夜饭菜如何吃才健康呢?一起来学习吧!隔夜饭菜应彻底加热剩菜...
爱美的你快来看看吧 白领职业装搭配
2021-05-02
衬衫与套装搭配职业女性的着装外形正变得飘逸软柔,渐渐走出"女强人"的模式。衬衫款式以简单为宜,与套装配衬,可以选择白色、淡粉色、格子、线条等变化款的衬衫。着装整体色彩上,可以考虑灰色、深蓝、黑色、米色等较沉稳...
白领女士如何保证肌肤健康
2020-01-17
①避免长时间坐在电脑前。一般工作2小时后要离开电脑,休息一下,透透气。②清洁肌肤。不论化妆与否,都要选用专门的卸版水,彻底清洗面部。③增加水分。每天保证充足的饮水,坚持使用保湿爽肤液,防止脸颊因水分流失而干燥。④...
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