一定的运动对人的身体还是内在的精神状态都有益处，无论是研究人体生理的职业医生还是研究人体内在心灵和精神的哲学家、心理学家的结论都无疑指向这样一个结论：锻炼和运动不仅有助于维持和增进持续衰退的身体机能的健康同样也有利于保持内在的运动和活力。
在当今高度便利的生活和工作的社会环境之下，保持适量的运动成为很多人的困难和阻碍并且也因此带来一系列身体机能和心理问题，比如肥胖、虚弱、精神萎靡等。但是除了这大部分的人群之外，我们所一直忽略的是另一个极端的少部分人群，即运动成瘾的一部分人。
很多人也许无法理解，任何能够导致成瘾的事物或者物质都能够让人们从中或多或少获得愉悦感或者幻想的幸福感甚至是麻木的完全放空的极致体验，从游戏、煲剧到酗酒、物质滥用都能够使我们成瘾并且因此会以一种强迫式的重复不断的追求和获取相同的体验。健身成瘾的理由和症状似乎都叫人有些难以理解。
相信有过健身经历或者经常健身的人都曾经体会过健身时所产生的那种兴奋感以及健身之后那种绵长的平静和愉悦。这是因为健身会让我们身体内释放产生兴奋的激素，这种成瘾所导致的生理机制类似于任何其他的成瘾，但是也有不同之处。健身更多是以一种积极、正面、被大众所认可、接受并且赞赏的方式呈现的，而其他的成瘾往往被认为是不健康的、消极的甚至是堕落的。
正是这种健康、正面的表象使人们忽略了健康成瘾的弊端。这就好像我们的生存境况以及社会运转使得学习和读书成为一种必然性，同时也使得很多人忽略了过度读书以及机械式教育的危害。对于一个只懂得盲从书本和权威、不具备任何单独思考和批判能力甚至不懂得将理论运用到实践中的高文化的知识分子来说，读书所带来的危害已经远远大于不读书的不利之处，后者起码能够让她保持一个正常人的思考和活力。
健身作为一种被大众所认可的生活方式，不仅能够带来生理上的愉悦同样也能够因为这种生活方式以及随之而来的效果比如完美、健壮的身材使得健身获得的愉悦感和成瘾有所增加。一旦中断，会出现其他成瘾类似的症状，比如明显的负面情绪的波动和过度关注而产生的焦虑和痛苦以及身体上的不适。
这让本来为了健康而进行的健身成为有碍健康的因素，自主的保持健康的动机最终成了避免产生内疚和痛苦，并且一旦中断或者做不到还会带来巨大的心理压力和反噬。除此之外，我们也发现很多极端的健身人群的生活的全部目似乎在于永不疲倦的延长生命本身，也就是说他们所关心的只是如何保持自身生命的长度和健康，而忽略了生命的内容和其他可能性。
这种健身成瘾的不健康更多的是心理的，并且往往是容易被忽略也难以辨别的。我们需要在两个极端之前找到属于自身的平衡，将适度的锻炼成为保持自身健康和活力的手段并且尽可能的丰富其内容性，毕竟能够衡量生命实质的并不是身体的健康程度和器官活动的时间长度。
