见过这样一些女性，她们虽然生活并不十分富足，但是有一份能够养活自己的工作，即使没有固定的男友，身边也不乏男性朋友的喜欢和追求。家里对她们的唯一期望就是希望她们能够开开心心，好好照顾自己，做自己想做的事情。但是其中的很多人仍然处在一种惶惶而不可终日的焦虑和压力之中。事实上，这只是一种伪焦虑的表现，它是指人们总是为了一些模糊的不能够直接对当下的生活甚至是长远的生活造成影响的事情感到焦虑。
伪焦虑者的表现往往是这样的，她们不清楚自己真正在焦虑什么，也从不就自己的感受分析并找到解决的办法，只是时刻处在这样一种状态中，觉得自己生活中的很多东西都是不满的，还未确定的。比如她可能会担心自己找不到满意的工作，赚很多钱;担心自己无法找到合适的人一起建立家庭;或者担心在和他人的交往和互动中给别人留下不好的印象等等。所有的这些东西往往浑浊的搅在一起，无时无刻的缠绕着那些所谓的焦虑者。
但是真正的焦虑也就是担忧往往是针对某一具体的事件的，比如在下班回家的路上不小心擦边了旁边的车，需要和对方联系并且按照保险程序进行赔偿，解决问题等。即使是这种事情，我们只需要和对方协商好具体事务，按照流程即可，不需要太过焦虑，除非是大的在自身能力范围之外的事故。
所以，真正有用的焦虑是着眼于某一事实或者某一实体的，而这样的焦虑情绪也是有用的，能够让我们更加关注事件本身，更好的处理自己的生存所面对的问题。但是那些不必要的焦虑则往往是一种认知和时间的浪费。它们往往是由于对事物的不正确或者不客观的认识所产生的。
有的女性每天暴露在网络环境中。常常会因为一些网络上一些刻意的渲染和夸大而变得焦虑，比如某某在三十岁之前已经身家多少，或者挣不到多少钱你就是穷社会最底层的穷人等等。这样一些文章往往以个例过度概括现实，并且在叙述的过程中没有任何有可靠来源的数据支持，主要目的就是以强烈的对比的夸张获得用户的流量，很多用户在消费的同时因为缺乏判断力而产生巨大的心理焦虑和压力。
和他人的对比也会带给我们焦虑，朋友说自己的亲戚都赚了很多钱，小有所成，所以她很大一部分的成功焦虑和成功压力来自于和她的亲戚—这些尽在咫尺的看得见的案例的对比之中获得的。然而，不考虑她那些富有的亲戚，她的生活也是衣食无忧的。
我们的焦虑还来自于生活中事物本身的不确定性，当我们对自己的生活、工作量或者情绪的把控很小的时候，我们往往会陷入一种失控的感觉之中，害怕这样的不确定性可能带来的不好的影响和结果。但是，仔细思考我们就会发现我们整个的自我和人生都是充满偶然性、不确定的。对于我们可能去的地方，我们可能遇到的人，我们经历的事情即使我们能够有所规划，有所掌控，但仍然充满着随机性。而这样的随机性并不完全意味着不确定和危险，它同样也可以是挑战和机遇。
焦虑并不完全是一种坏的负面的情绪，相反，好的焦虑能够让我们集中处理和应对一些事件，而那些坏的焦虑则只是在不断的消耗和吞噬我们，让我们处于情绪无能和行动无能的状态中无法自拔。
