至今仍然记得高中一个十分印象深刻的场面，那是临近高三毕业的最后一段时期，学校请来了一个名人过来做最后的冲刺演讲，对于他所说的内容我已经全然忘记了，但是那个动态的场景仍然十分清晰和生动的存留在我的脑海中;几乎我们班所有的同学和他们的家长都在痛哭流涕，我甚至看见了一个平时表现十分成熟和严肃的男生泪流满面。当时的我也深深的被触动了，然而比这触动更大的是第二天演讲结束一切回归正常的时候。即使所有人都曾处在那样一场声情并茂的情绪风暴中，第二天，该睡觉的同学还是在睡觉，该玩手机的还是在玩手机。
当时年少无知，不是十分理解，今天再回忆起这样的场景以及身边所发生过的更多类似的例子，让我明白了习惯的势力往往是最强大的。可以说很多人的人生是被自己的习惯所支配的，从早上睁开眼的那一刻到晚上上床睡觉，这其中的很多活动比如刷牙、洗脸、吃饭、刷朋友圈都是下意识的完成的，有时候我们甚至无法意识到自己正在做的动作和事情。
这样的意识活动所培养和固定的行为，一方面能够让我们在适应和习惯中节省下很多原本需要动用的意志力，减少能量的消耗和浪费，将这部分节省下来的意志用于其他的方面。但是另一方面，一些不好的习惯一旦养成往往很难被改变。日复一日，年复一年，如果我们没有任何的挣扎和行动都会以重复的模式度过生命，而即使有挣扎，做出改变的那一小部分人往往也有很多最后选择了放弃，并且在挣扎中痛苦、寸步难行。
一个良好的习惯的培养首先来自于个体对这个习惯背后所代表的东西的理解，如果它只是大众所推崇和众多行为中的一种，往往很难真正驱动我们做出改变。而如果这个习惯是出自我们对自己以往生命经验的分析、总结所得出的结论，无论它对他人是否有意义，对我们而言总是意义重大的。
所以，重要的不仅仅是做出改变，而是在于对于改变背后所代表的东西深入认识和思考。
