进行适当的午睡
秋季体内的湿气大部分都是由于夏季所积累的，现在上班族很多人由于工作还有学习，在大炎热的夏季也不去午休，夏季的湿气积累的就非常快，一般体内调理最好是用午休的方式来进行，如果不进行适当的午休，那么湿气的积累就会导致一些问题的出现，睡眠不足以及一些精神状态都会导致湿气的严重，所以一定要进行午睡，保证睡眠的质量，这样就能有效去除湿气了。
刮痧除湿
我们都知道一些养生会所里面都有一些刮痧或者拔罐的项目，虽然只是养生的项目，但是刮痧对于除湿气还是有一定的效果，刮痧主要的作用是可以促进血液的循环，可以扩张体内的毛细血管，多次刮痧的话，可以提高免疫力。
少吃咸的食物
如果食用过多的盐分，那么就会导致体内水分的流失，而盐分的积累，就不能进行代谢作用了，体内的湿气就不能及时地送出体外，所以应该少吃盐分高的食物。
最关键的就是食疗
民以食为天，食物可以解决人的一切问题，而我们身体内有湿气，也可以通过食物的食用来进行调理，主要能够食用一些清热解毒，补血止血功效的食物即可，例如有薏仁、冬瓜、红豆等等，这些食材也可以根据一些养生搭配来进行食用，吸收效果也不错哦。
