当入耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性听力损伤;当音量高达110分贝时，可使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成听力丧失病症。
除此之外，长时间高音量收听，还会损伤人的视力。由于耳朵和眼睛神经系统之间存在着微妙而复杂的内在联系，在高分贝噪音环境里，人的眼睛会对运动物体的对称平衡反应迟钝，严重受损者甚至还会造成永久性反应失灵症。
建议听音乐时音量尽可能低些，一般不应超过80〜90分贝，连续听音乐时间不宜超过1小时，必要时可适当休息片刻再听。
小贴士：现在很多人都有听MP3的习惯，尤其是很多年轻人更是时时不离MP3。但长时间听MP3会造成耳朵 压力过重造成耳朵超负荷工作，致使听力下降，损害健康。因此，听MP3要讲究劳逸结合。
