轻断食的知识精选

“轻断食利于防治疾病，延年益寿。”近日，刊登在美国MSN网站的一篇文章再次让“轻断食”走进人们的视野。轻断食也叫“间歇性断食”，是指有时正常吃，有时少吃。目前，全球流行的轻断食主要分为4个类型：一是隔日断食法，一天正常...

减肥最常见的方法就是节食和运动，但节食往往会伤害身体，然后就把节食减肥换成了轻食减肥(现在很流行的一种减肥方式)，不过很多人都误会了轻食的含义，以为轻食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至调味料都不放。这样的轻食看起来...

这些年因为紫薯、紫甘蓝、蓝莓这些蓝紫色食物的走红，越来越多的人知道了一种叫做“花青素”的物质。花青素被证实有很强的抗氧化功能，对健康十分有益，所以倍受关注。不过花青素不是什么新鲜事物，它一直都在我们身边。比如...

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效...

宝宝断奶后，除了要吃奶粉外，日常饮食中也需更注重蛋白质的摄入。下面小编分享几款宝宝断奶食谱，供妈妈们参考。宝宝每日断奶食谱科学安排参考:1、每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类...

如今轻断食已经被很多人认可。很多明星、演艺人都曾表示自己在轻断食，像英国演员本尼迪克特·康伯巴奇就曾经在采访中说自己在轻断食。既然是轻断食，它不会像极端的断食一样对身体造成伤害和剧烈的反弹。它不仅是...

“轻食”？是的，这是营养师提出的新名词。如果你在几年前听说过“断食”，那么“轻食”解释起来就很容易了。营养专家告诉我们，一个健康的成年人，最好每周“断食”１￣２日，以便让肠胃休息，给身体减负，以“洁净”整个人体系统。人肠胃...

这是稀疏头发mm一直存在的困惑，梳头或是洗发时，你有没有注意过自己落下来的头发，到底是半截头发还是一根完整的头发？现在就让我们来看看，头发稀疏应该怎么拯救！如果你还对自己的头发满不在乎，那么，请仔细往下看。一根原本完好...

秋季是一个收获的季节，并且，随着时间的推移，天地间燥邪之气也渐渐上升，天气也比较干燥，很容易上火。那我们应该如何去除秋燥呢?现在就随本站小编一起来看看吧。如何去除秋燥?在我们日常生活中，最简单去秋燥的办法就是吃各种...

长期为了减肥努力的人都听说过“辟谷”减肥，这是一种很折磨人的减肥方法，效果吗，因人而异了，今天说的这种间歇性断食法，相对辟谷好一些，但在使用之前依然需要多了解。什么是轻断食法？曾经风靡一时的全名为“5：2轻断食法”(The...

排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、雀斑、细纹都困扰着现代女性。碧欧泉创始人、皮肤专家吕西安·奥贝特认为，导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒”。空气污染、...

强碱性食品有哪些1.蔬菜类(1)属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带.(2)属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈...

5月3日，中国羽毛球队召开全体人员大会，拉开系列教育的序幕。国家体育总局副局长蔡振华进行讲话，总结了国羽目前面临的问题，并且为未来的发展提出建议。日前，国羽刚进行了教练团队的调整，夏煊泽和张军分别出任单打组和双打组...

大杏仁是最健康的全营养零食，不仅能帮你全方位抗衰老，更能保护你的心脏健康。营养学家确实这样建议，因为美国加州中部的平原地带有全球最适宜大杏仁生长的气候，有最一流设备和最专业的种植、采摘、加工技术，能保证大杏仁营...

对于爱美的女性来说，一定对轻断食减肥法并不是很陌生，但是你真的理解这种控制饮食的减肥方法吗？你知道轻断食减肥法有哪些需要注意的问题？它的操作技巧是什么呢？下面就让小编为大家介绍下轻断食减肥法的具体内容，让大家能更...

不少人认为，断食可以排毒。这是让体内肠道休息的一种手法，并且达到瘦身的效果，这种方法究竟有没有科学根据呢?有些医生表示，正确的断食疗法对于身体排毒的确有不错的效果，它的原理是将身体当成了焚化炉，自我燃烧废弃物，以此...

按部就班的层层涂抹保养品，肌肤却日渐失去光彩，显得暗沉倦怠没有生气，难以上妆并且经常长痘痘，代表你的肌肤沉积的毒素太多，需要排毒啦。如同断食排毒是最直接有效的肠道排毒方法，肌肤也需要断食排毒，这就是日系保养...

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妳是不是试过很多种减肥方法，不但没有瘦，还越减越胖!会变胖的最主要原因，就是妳都减到水份与肌肉，而不是脂肪，导致新陈代谢下降，以至于身体没有动力消耗多余热量，而造成脂肪堆积。不管妳爱不爱运动来消耗热量，但调整饮食是马...

碱性食物有哪些1.蔬菜类(1)属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带.(2)属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇...

宝宝断奶是个艰难的过程，这期间需要注意的事情很多，比如，宝宝在几个月大的时候断奶最好，以及断奶后如何回奶，如何料理宝宝断奶后的饮食，这些都至关重要，对宝宝，或者妈妈，都是很重要的一个过程，一定不能忽视，下面请看宝宝断奶过程...

一般情况下婴儿长到10-12个月的适合，就能够断奶了。断奶最好的季节就是春天和秋天，断奶后，如果有条件的话，就应该给孩子增加乳类食品。对于婴幼儿来说，乳类食物是最重要的食物。下面就给妈妈们推荐几种帮助小宝宝断奶的营...

“我今年34岁，很多人都以为我25岁。扎马尾，穿运动服，和我老公出去买水果，老板娘突然问：“他是你爸爸？”我老公37岁，做医生，保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧”。——她，就是风靡网络的妖精姐...

不知道各位开始执行「断糖饮食法」后，第一个察觉的具体感受，是否为「体重减轻」呢?效果快的人，大概从隔天开始，就会感觉身体变轻盈，体重也会在三天内开始下降。换言之，「断糖饮食法」的魅力就是，不必减少平日的用餐量，只要避...

女人身体上最重要的部位—脸，是绝对不能胖的。一张肥脸简直是大煞风景，不过不用担心，这个也是可以解决的，按摩和食疗就可以很好的解决掉的!瘦脸按摩操如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那么以下这种水肿瘦脸...