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膳食的知识精选
膳食的知识精选
老年人健康的膳食口诀 合理膳食
2018-12-30
在生活中,很多老人由于害怕血脂过高,所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度,有时很想打打“牙祭”,但出于“健康”考虑,只得克制自己的欲望。其实,一味吃素对老年人的健康也极其不利,它可以导致多种危害。老人早餐“不宜”做那些...
营养膳食搭配十要点 老年人膳食搭配
2021-12-01
十要原则1.饭菜要香:指饭菜搭配要合理,烹饪要得法,使得餐桌上的食品色、香、味俱全,以提高老年人的食欲。2.质量要好:指老年人应多食用营养丰富的食品,例如必需氨基酸含量丰富且易于消化的优质蛋白,如禽蛋肉类及豆制品等,含丰...
中国女人不可错过六种滋养膳食 健康养生还美容
2020-06-22
健康养生吃什么好?我们每天都会吃各种各样的食物,那么究竟什么是最有营养价值的呢?下面给大家分享健康养生还美容,中国女人不可错过六种滋养膳食!蜂蜜蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。中国大部分地区均有生产。以...
隐藏在膳食中的8种健康卫士
2020-01-12
健康很重要,其实我们应该知道饮食在当中也起了很重要的角色,隐藏在我们膳食当中的健康卫士,你注意了多少呢?健康的食物往往对疾病有神奇的疗效,当代发达国度也热衷于研究健康食品的食疗价值。日本、法国、usa等国度对日常...
糖尿病人科学选用食用油的总体原则 糖尿病人食谱
2019-04-17
在我国,很多人有“嗜油”的不良饮食习惯,潮汕人的烹饪习惯也讲求“热火厚朥”,这种习惯已经大大影响了人们的身体健康。最近的全国城市居民膳食调查显示,我国人均日摄入食用油量44克,比起中国营养学会推荐的每人每天油脂摄...
祛湿膳食五大偏方一吃就见效 女性去湿气最快的方法
2018-09-10
湿气重已经成为现代人的通病,女性湿气重会导致很多身体问题,比如月经不调,皮肤长痘暗沉,身体疲倦无力。女性如何去湿气最快,祛湿膳食吃了就能看到效果。女性去湿气最快的方法一、黑豆芝麻糊将黑豆和芝麻一起放到豆浆机中,加...
糖尿病患者多吃膳食纤维有好处
2019-05-24
饮食控制是糖尿病治疗的最基本也旱最重要的方法之一。饮食控制的重点是控制总热能的摄入,并且在控制总热量的基础上,平衡三大营养素的摄入比例。糖尿病患者多吃膳食纤维的好处就在于可以有效缓解饥饿感。很多患者在刚开...
膳食纤维含量真正高的食物 盘点
2020-09-03
第一类是膳食纤维含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。第二类是全谷类全麦类包括燕玫和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。第三...
膳食补肾需分清阴虚和阳虚
2020-04-03
核心提示:中国历来有冬季进补、冬季补肾的传统。但是很多人补肾是盲目的,只知道哪些补品是补肾的,但不能认清自身体质,补品不对症反而损害身体。中医认为,冬季的确是补肾的最佳时机,为了不错过这好季节,补肾前先分清您是阳虚...
老人们膳食营养指南
2019-03-11
老人,白发苍苍,步履蹒跚?还是精神抖擞,老当益壮?老年人的健康更需要好的营养调理和用心呵护!老年膳食关键推荐少量多餐细软,预防营养缺乏主动足量饮水,积极户外活动延缓肌肉衰减,维持适宜体重摄入充足食物,鼓励陪伴进餐老年膳食...
膳食要以养阴为主 秋季养生小常识
2019-10-06
秋天是阴长阳消的时候,所以膳食要以养阴为主。干燥风凉的秋冬季,平常表现再佳的皮肤也可能闹点小别扭,脱点小皮,或这里痒那里痒,不但让人难受还影响美观。初秋要特别注意饮食卫生,由于经过炎夏的消耗,人体的消化功能会不太好...
清道夫 膳食纤维肠胃
2020-06-03
膳食纤维可帮助人们预防结肠癌和大肠癌,避免便秘、降低血胆固醇、调节血糖、预防慢性疾病(如心血管疾病)等,并能控制体重,是维持健康的重要因素之一。膳食纤维能促进肠道蠕动而加速排便,及时清除宿便和肠道垃圾,有效预防便...
健康膳食很关键 晚餐怎么吃减肥
2020-07-19
跟着小编一起来学习晚餐怎么吃减肥吧~一、晚饭时间可以提前一点晚餐怎么吃减肥呢?时间点很重要一般在6-7点就餐,如果这时候在路途中,那可以先用营养价值高,能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有...
推荐十款养生药膳食疗方 药膳食疗
2021-08-13
药膳食疗的基本介绍药膳食疗是利用食物进行防病治病,或促进病体康复,是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法,也与普通的膳食有很大的差别。基本原则一、辨证施膳辩证的理念是从中医中来的,而它的意思就是我们应该...
多食膳食纤维有益健康
2019-08-31
膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶及亲水胶体物质,还包括植物细胞壁中所含有的木质素。膳食纤维在人类的膳食中具有重要的价值。富含膳食纤维的食物可以预防许多疾病,如肠癌、阑尾炎、便秘、痔疮、2型糖尿病、心脏病...
三少 二要 夏季饮食 老年人夏季膳食应
2021-12-08
夏季天气炎热,人易疲倦,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,还要保证胃肠功能正常,以增强人体免疫力,所以在饮食方面老年朋友们可要多加注意,以下“三少”、“二要”就是...
男人熬夜伤身通过膳食补救 经常熬夜怎么办
2020-05-12
有些职场男性,因为工作原因不得不经常加班,熬夜已经成为他们生活的一部分。昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱,损害人体的健康。这种损害很广泛,涉及到脑、胸、腹、腰以及肌肉等多个部位与器官,长期...
营养膳食很关键 化疗期间吃什么
2018-11-04
癌症治疗期间身体肯定比平时虚弱的多,免疫力逐渐的降低,所以在饮食上营养更要加强,才能够更好的达到治疗效果,合理的饮食不仅能够预防因为治疗带来的营养不良,还能提高人体对于化疗的耐受性,那么,化疗期间应该吃什么?...
4道膳食让女性有好气色 脸色苍白吃什么
2020-02-03
脸色苍白是什么原因由于精神上的压力太大,平时运动量严重不足,或是非常偏食,能量供应不足等,这些都会耗损人体气血,进而令脸色发白,同时,畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等等。平时应加强营养,多吃补益食品...
女性更年期四多三少的饮食原则 更年期女性如何保健
2020-01-12
更年期心烦失眠、情绪不佳,骨质疏松、妇科疾病也纷纷找上门,女性应该注意合理膳食,加强运动,才能平稳度过更年期。更年期女性如何保健?要注意膳食平衡多运动更年期是女性一生当中一个重要的时期,随着更年期的到来,比较明显的...
含膳食纤维丰富的食物 膳食纤维的作用
2020-01-12
作为第七大营养素,膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”,食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡,保持肠道通畅,帮助排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康。膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食...
模特瘦身膳食最佳七模式
2020-01-30
一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉...
膳食纤维助消化 减肥女生多吃苹果
2019-05-18
减肥的女生非常喜欢食用苹果,因为它具有排解肠胃的功能,其中的膳食纤维很高,女生食用会非常有饱腹感。同时苹果还对于女生美容效果很好,可以美白肌肤抗氧化。女生在经过煮制之后营养会变高,不容易氧化变黄,可以更好地维持口...
防止青春痘、粉刺形成 膳食纤维帮助排毒
2020-05-31
膳食纤维又被称为“第七营养素”,是不能被我们的身体消化、吸收和利用的多糖类碳水化合物。【对肌肤的影响】膳食纤维本身不能提供能量,也没有营养价值,但它却是平衡膳食结构必需的营养素之一。膳食纤维能促进排出身体与...
夏季养心膳食清暑化湿 夏季养生
2019-06-16
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时也正是新陈代谢最旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行也就相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油...
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