一位患有乳腺癌患者的母亲告诉自己的女儿自己这一生的内心的冲突的来源在于家庭和自我实现之间的冲突，家庭琐事和内心平静之间的不可调和。她感慨道：“也许就是因为我的内心这一生都时时刻刻的在这个两种矛盾中挣扎和痛苦，而我又如此强烈的压抑内心这种情绪的澎涌而出，导致我现在的身体状况因此终于从家庭中脱离出来，获得我个人的内心的完整，虽然这种方式如此极端。”
这听起来匪夷所思，但是事实上，这样的例子在生活中俯首皆是，小孩子常常在母亲的管教之下往往非常不满，但是这种不满和抗拒总是无法发泄，由于母亲的角色代表着威严，代表着尊重，所以很多时候孩子往往的抵抗方式往往是消极的，他们往往会在这样的时候生病，以此表达和发泄累积的情绪。孩子的情绪由于无法以一个恰当的方式获得调节和释放，但是心中又免不了想要反抗，从而孩子生病了，通过生病这种方式作为母亲的女性学会了一时的退让，不去过度的管制和侵犯孩子。
生活中，我们每天都会感受到很多的情绪体验，积极快乐的情绪往往让我们想要将此分享给他人，从而获得和享受双倍的快乐。但是很多时候，当我们感受到负面的情绪的时候，往往抱着一种拒绝、否定或者忽略的态度。就像我们积极的迎接光明和温暖一样，我们以更加热烈的程度去躲避那些被称为阴暗面的自我的情绪体验。
但是这种躲避从根本上并不有利于我们的健康，虽然我们短暂的躲开了这种让我们不舒服的情绪，或者将其隔离开来，但是这种情绪并没有因此消失，甚至因为我们这种否定和压抑的态度而更多的积累。短时间内，这些情绪很少能够打扰和影响我们的生活，长此以往，这些积累的情绪就像我们自身所受到的内伤一样，因为我们忽视和缺乏治疗而不断恶化，变得更严重，最后从内向外，表现在我们的身体状况中。
情绪就像一头怪兽，无论我们如何将其禁锢和与我们其他情绪相隔离，它也在不断的想方设法的寻找机会从其他地方跑出来，给予我们最为致命的一击。同时它也会由于这种尴尬和僵硬的掩饰影响我们和身边的最为亲近的人之间的关系。
所以，无论是我们自身那些阳光的积极的地方和情绪还是和其完全对立的相反的东西，我们都应该以一种公平公正的方式同等的承认它们的存在，并且通过感受到的情绪的信号看到自己的内在被掩饰和包裹的情绪背后的需求和渴望。我们需要真实的面对自己，同时也需要真实的向他人展现自己，不要害怕真实的自我的情绪表露不被他人所认可和接受。
在此基础上，我们应该尝试通过一种安全有利于自身健康并且不伤害他人的方式适度的宣泄和释放自己的情绪，及时的整理和清空这些占据大量心理空间并且还在不断增长和累积的情绪是非常有益的。无论是找一个自己较为信赖的人倾诉，或者在没有人的地方大哭一场，或者通过写作、运动或者击打型的训练调剂自己的情绪，只有这样，我们才能在不负重太多情绪的情况下更好的前行。
